小腿劇痛可能與勞累有關嗎？-家醫科

小腿劇痛？

醫師您好;
昨天在醫院送家人急診並看護超過30小時，在醫院期間下背部痠痛，回家後昏睡，本以為能一覺到天亮，結果2小時後我醒了，剛想下床並移動雙腿時，兩小腿劇痛，好像斷掉的感覺，我以為是姿勢不良導致，等待一會兒，再次嘗試彎曲移動，結果再次懷疑人生，兩小腿僵硬劇痛，太痛了。之後嘗試拍打舒緩，過了一段時間才稍稍好轉。請問目前已經不痛了，可是兩小腿依然有僵硬酸麻的感覺，這樣的情形是勞累引起的嗎？還是有其他的病因？

Grace，50~59歲女性，詢問日期：2025/07/19

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

您好

根據您的描述, 症狀的起因是單純的肌肉骨骼或軟組織的問題, 還是有血管循環的問題導致 , 仍建議進一步評估為宜

線上諮詢非等同親自就醫, 無法給予診斷或治療之建議
彰化醫院關心您

回覆日期：2025/07/19
資料來源：台灣e院 - 小腿劇痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在長時間的看護工作後，出現了小腿劇痛及僵硬的情況，這的確可能與勞累有關。
長時間的站立或坐姿不良，會導致肌肉疲勞、緊繃，甚至可能引起肌肉痙攣或抽筋。
這些情況在醫學上是相當常見的，尤其是在經歷了長時間的體力或精神壓力後。

首先，您提到的劇痛感覺，可能是由於肌肉過度使用或疲勞所引起的。
當肌肉長時間處於緊張狀態，血液循環可能會受到影響，導致肌肉缺氧，進而引發疼痛。
這種情況在醫學上稱為「運動性肌肉疼痛」，通常會在運動後或長時間保持同一姿勢後出現。
您在醫院看護的過程中，可能因為長時間的站立或坐姿不良，導致小腿肌肉過度疲勞。

此外，您提到的僵硬和酸麻感，可能是由於肌肉的緊繃和微小的損傷所引起。
這種情況在醫學上稱為「延遲性肌肉疼痛」（DOMS），通常在運動後的24至72小時內出現。
這是因為肌肉在過度使用後，會產生微小的撕裂，導致炎症反應，進而引發疼痛和僵硬感。

在這種情況下，建議您可以採取以下幾種方法來緩解症狀：
1. 休息：給予肌肉充分的休息時間，避免過度使用，讓肌肉有機會恢復。

2. 熱敷或冷敷：根據疼痛的性質，您可以選擇熱敷或冷敷。
冷敷可以減少炎症和腫脹，而熱敷則可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

3. 輕度伸展運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環。

4. 保持水分：確保攝取足夠的水分，因為脫水也可能導致肌肉痙攣和不適。

5. 適當的營養：攝取足夠的電解質（如鈉、鉀、鈣、鎂）有助於肌肉的正常功能。

如果症狀持續不改善，或是出現其他異常情況（如腫脹、發熱、持續的劇痛等），建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫師可能會根據您的症狀進行進一步的檢查，例如影像學檢查或血液檢查，以排除其他潛在的病因，如血管問題、神經壓迫等。

總之，您的小腿劇痛很可能與勞累有關，但若症狀持續，建議尋求專業醫療意見，以確保健康。
希望您早日康復！