如何減輕乾眼症和散光症？-眼科

光束散開越來越嚴重？

本人平日在辦公室冷氣房，看電腦螢幕工作達8小時以上，去年被診斷有乾眼症，近視750度散光275度左右。9個月前和3週前才經過視網膜眼底檢查醫生說沒有事。但這一年來看看到車燈和陽光越來越多光束原本沒有光圈後面也有而且越來越嚴重看了很多次醫生都沒說有事。。。想請問這樣對乾眼症來說是正常的嗎？有戴矯正近視及散光矯正的眼鏡醫生也說散光沒加重，有沒有方法能夠減緩這種病症？帶鞏膜鏡有效嗎？

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2025/11/16

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

眼睛多休息，觀察看看，若症狀持續再就醫檢查。

回覆日期：2025/11/16
資料來源：台灣e院 - 光束散開越來越嚴重

彙整補充說明

乾眼症和散光都是常見的眼部問題，尤其是在長時間使用電腦的環境中，這些問題可能會更加明顯。
根據您的描述，您在辦公室冷氣房工作超過8小時，這樣的環境容易導致眼睛乾燥，並且長時間注視螢幕也會加重眼睛的不適感。
以下是一些改善乾眼症和散光的建議：

1. 乾眼症的改善方法
- 人工淚液：持續使用人工淚液是緩解乾眼症的基本方法。
選擇無防腐劑的人工淚液，因為防腐劑可能會對眼睛造成進一步的刺激。

- 環境調整：在冷氣房中，空氣通常較乾燥。
可以考慮使用加濕器來增加空氣濕度，減少眼睛的乾燥感。

- 定期休息：遵循20-20-20規則，即每20分鐘看螢幕後，將視線轉移到20英尺（約6米）外的物體上，持續20秒，這樣可以減輕眼睛疲勞。

- 熱敷：使用熱敷眼罩或溫熱毛巾敷在眼睛上，可以促進眼部血液循環，幫助改善眼睛的乾燥感。

- 飲食調整：增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻仁油等，這些食物有助於改善淚液的質量。

- 避免過度用眼：如果可能，減少使用3C產品的時間，並在工作時保持適當的距離和姿勢。

2. 散光的管理
- 定期檢查：雖然您的醫生表示散光沒有加重，但仍建議定期檢查視力，確保散光度數穩定。

- 配戴合適的眼鏡：確保您的眼鏡度數正確，並且適合您的視力需求。
若散光度數較高，可能需要專門的散光矯正鏡片。

- 考慮隱形眼鏡：如果您對眼鏡不滿意，可以考慮配戴矯正散光的隱形眼鏡（如圓形隱形眼鏡），這可能會改善視覺清晰度。

3. 鞏膜鏡的使用
鞏膜鏡（Scleral lens）是一種特殊的隱形眼鏡，適合於有乾眼症或其他角膜問題的患者。
它們能夠提供更好的保護和潤滑，並且能夠改善視力。
如果您的乾眼症狀嚴重且傳統的眼鏡或隱形眼鏡無法滿足需求，鞏膜鏡可能是一個有效的選擇。
不過，使用鞏膜鏡需要專業的配適，建議您諮詢眼科醫生。

4. 專業治療
如果以上方法仍無法改善您的症狀，建議尋求眼科醫生的進一步評估。
可能需要考慮其他治療選項，如：
- 眼部藥物：如抗炎藥物或其他類型的眼藥水。

- 淚道栓塞：這是一種小型的醫療程序，可以幫助減少淚液的流失，從而保持眼睛的濕潤。

結論
乾眼症和散光的管理需要綜合考量多方面的因素，包括生活習慣、環境調整和專業醫療建議。
持續與眼科醫生保持聯繫，定期檢查眼睛狀況，並根據醫生的建議進行適當的治療和調整，將有助於改善您的眼部健康。
希望這些建議能對您有所幫助！