生理期洗頭對身體的影響與建議-中醫科

生理期洗頭？

因為聽說生理期不能洗頭，所以這兩個月生理期時都盡量不洗頭，可是因為我一來都來七天左右，不洗頭實在滿難受的，所以想請問，是來的前2~3天不洗頭，後面幾天可以洗，還是一整個生理期都不能洗呢？另外，前幾天又聽人說連洗澡都最好不要，是真的嗎？順便請問一下，生理期洗頭到底對身體會有什麼傷害呢？

伊岑，20~29歲女性，詢問日期：2004/05/08

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

生理期不要洗頭那是古老的說法，以前的人沒有吹風機，洗完頭髮自然吹乾，MC來時身體較差，，容易因此產生頭痛。現在科學發達洗完頭馬上吹乾不會有問題，可以在MC來前一天或MC的後幾天量較少時洗頭，至於洗澡，沒有這種禁忌，只是MC來洗澡用淋浴的方式比較好。

回覆日期：2004/05/08
資料來源：台灣e院 - 生理期洗頭

彙整補充說明

關於生理期洗頭的問題，首先要澄清的是，傳統上有許多關於生理期的禁忌，其中「生理期不能洗頭」的說法是源於過去的觀念，並沒有科學根據。
隨著現代醫學的進步，我們對於生理期的理解也有了更深入的認識。

生理期的生理變化會使女性的身體狀況有所不同，尤其是在月經來潮的前幾天，可能會感到疲倦、情緒不穩定或有輕微的疼痛等症狀。
這些症狀可能會讓人對洗頭或洗澡感到猶豫，擔心會加重不適。
然而，實際上，洗頭和洗澡並不會對生理期造成直接的傷害。
相反，保持個人衛生是非常重要的，尤其是在月經期間，因為這有助於預防感染和保持舒適。

如果你在生理期的前幾天感到不適，建議可以選擇在月經來潮的後幾天，當流量減少時再洗頭，這樣可能會讓你感覺更舒適。
但如果你在生理期的任何時候都感到需要洗頭，完全可以在洗完後立即用吹風機將頭髮吹乾，這樣可以避免因為潮濕而引起的不適。

至於洗澡，現代醫學並不認為生理期時洗澡會有任何問題。
事實上，淋浴可以幫助放鬆身心，減輕經痛的感覺。
建議使用溫水淋浴，避免過熱的水，因為過熱的水可能會使血流增加，造成不適。

在生理期期間，女性的身體會經歷荷爾蒙的變化，這可能會影響情緒和身體狀況，但這並不意味著洗頭或洗澡會造成傷害。
重要的是要聆聽自己的身體，根據自身的感受來決定是否洗頭或洗澡。
如果你感到疲倦或不適，適當的休息和放鬆也是非常重要的。

總結來說，生理期洗頭並不會對身體造成傷害，保持個人衛生是必要的。
可以根據自己的身體狀況來決定何時洗頭，並且在生理期期間，洗澡也是安全的，甚至可以幫助舒緩不適。
如果有任何異常情況或持續的不適，建議尋求醫療專業的意見。