治療嗅覺：正常食慾只能吃到5成味道，鼻子吐氣卻可以吃到7-8成，是否意味著嗅覺還未完全恢復？需要進行嗅覺訓練嗎？-耳鼻喉科

嗅覺問題？

醫師你好

請問，
我在治療嗅覺。
正常吃東西只能吃到5成味道，
但鼻子吐氣的話，
可以吃到7—8成

請問這樣是代表嗅覺還沒全好嗎？
要繼續嗅覺訓練？

謝謝

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2025/12/14

鄭爵儀醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任

你好

若感覺未完全改善，建議可繼續嗅覺訓練。

回覆日期：2025/12/14
資料來源：台灣e院 - 嗅覺問題

彙整補充說明

嗅覺異常的情況確實會影響到我們的味覺，因為味覺的感知不僅僅依賴於舌頭的味蕾，還需要嗅覺的協助。
根據你的描述，正常吃東西時只能感受到5成的味道，而在鼻子吐氣時卻能感受到7到8成的味道，這的確可能意味著你的嗅覺尚未完全恢復。

嗅覺的恢復通常需要時間，尤其是在經歷了病毒感染或其他影響嗅覺的疾病後。
嗅覺的感知是由嗅神經傳遞的，若這些神經受到損傷，則可能導致嗅覺的減退或異常。
你提到的情況可能是因為在進食時，鼻腔的氣流和嗅覺的刺激不如在吐氣時來得強烈，這使得你在進食時的味覺感知較低。

針對嗅覺的恢復，嗅覺訓練是一種有效的方法。
這種訓練通常包括定期嗅聞幾種特定的氣味，例如香草、檸檬、丁香和玫瑰等，這些氣味可以幫助刺激嗅神經，促進其恢復。
建議你每天花幾分鐘的時間進行嗅覺訓練，持之以恆，通常會有助於改善嗅覺的敏感度。

此外，保持良好的鼻腔健康也非常重要。
若你有過敏性鼻炎或其他鼻部問題，這些都可能影響到嗅覺的恢復。
建議定期就醫，檢查是否有鼻竇炎、過敏或其他可能影響嗅覺的問題，並根據醫生的建議進行相應的治療。

如果你的嗅覺在進行訓練後仍然沒有明顯改善，或者出現其他不適症狀，例如持續的頭痛、鼻塞或異味，建議你再次就醫，進行更詳細的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，嗅覺的恢復是一個漸進的過程，耐心和持續的訓練是關鍵。
希望你能夠早日恢復正常的嗅覺，享受美食的樂趣！如果有任何疑慮或不適，隨時尋求專業醫療意見是非常重要的。
祝你健康！