手機會戴耳機聽音樂導致聽力下降，該如何處理？-耳鼻喉科

聽力問題？

醫師您好，

我有時候使用手機會戴耳機聽音樂。有時候追劇，因為不想讓別人知道我在看什麼節目，於是也戴上耳機沈浸在劇中世界裡。

但家人都發現，我有一點重聽，需要重覆講，或大聲講才聽得清楚！

我應該要去看耳鼻喉科的！但現在還騰不出時間！想請教：1.我重聽它會自己好嗎？2.也有可能是耳屎堵塞，以致聽不到什麼聲音（自己猜的）！？我耳屎都沒在挖的，都是理髮時，理髮師幫我清耳屎的。3.我已經45歲了，年紀大了一點，也許聽力也會有點下降，真的是這樣嗎？

非常謝謝醫師您回覆，感恩不盡。

謝政傑，40~49歲男性，詢問日期：2026/01/13

李家萱醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院耳鼻喉科主治醫師

建議至耳鼻喉科門診進行聽力檢查
若是神經性聽力損失建議服用維他命B保養聽神經
耳屎的部分建議至醫療院所進行理學檢查
聽力會隨著年紀增長而退化但詳細狀況要視聽力檢查結果而定
祝平安

回覆日期：2026/01/13
資料來源：台灣e院 - 聽力問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這個問題。
聽力下降的情況確實需要引起重視，尤其是當您發現自己需要重複聽或大聲講話才能聽清楚時。
以下是針對您問題的詳細解答與建議。

1. 聽力下降是否會自行恢復？

聽力下降的原因可能有很多，包括長時間使用耳機、耳屎堵塞、年齡相關的聽力退化等。
如果聽力下降是由於耳屎堵塞造成的，經過適當的清理後，聽力可能會恢復。
然而，如果是因為長期暴露於高音量的音樂或其他噪音環境造成的聽力損傷，則恢復的可能性會較低。
建議您儘早就醫，進行專業的聽力檢查，以確定具體原因。

2. 耳屎堵塞的可能性
耳屎的確可能導致聽力下降，尤其是當耳屎積聚在耳道內時，會影響聲音的傳導。
如果您平時不常清理耳屎，建議定期檢查耳道的狀況，必要時可以尋求專業醫療人員的幫助進行清理。
切勿自行使用棉花棒等工具，以免將耳屎推得更深，造成更嚴重的堵塞。

3. 年齡與聽力的關係
隨著年齡的增長，聽力自然會有所下降，這是生理上的正常現象。
一般來說，45歲以上的人群，聽力下降的風險會增加，尤其是對高頻音的敏感度會降低。
這種情況稱為「老年性聽力損失」，通常是由於內耳的毛細胞受損或退化所致。

4. 如何保護聽力？

- 控制音量：使用耳機時，建議將音量控制在安全範圍內，通常不應超過最大音量的60%。

- 使用耳罩式耳機：相較於耳塞式耳機，耳罩式耳機能更好地隔絕外界噪音，讓您在較低音量下仍能清楚聽到聲音。

- 定時休息：每使用耳機30分鐘，建議休息10分鐘，讓耳朵得到適當的放鬆。

- 定期檢查：建議每年進行一次聽力檢查，特別是如果您有長期使用耳機的習慣。

最後，儘管您目前可能無法立即就醫，但建議您儘快安排時間進行耳鼻喉科的檢查，以確保聽力的健康。
聽力是生活中非常重要的一部分，及早發現問題能夠及時處理，避免未來可能的嚴重後果。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！