如何避免牙結石形成？-牙科

牙齒問題？

請問醫生
我之前有牙周深層表面刮治2026／2／12
到現在2026／3／8號好像有牙結石
我有刷牙內側牙齦立直上下刷我有用牙間刷
為什麼還會下排前面內側容易牙結石
有什麼辦法保護不牙結石

阿生，30~39歲男性，詢問日期：2026/03/08

林佳詠醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院牙科部主任

您好:
若已經發現有牙結石生成，盡快回診所請其協助清除。檢查糖尿病狀況、注意是否有自體免疫疾病、藥物濫用等等都是可能造成牙結石迅速生長的原因!

回覆日期：2026/03/08
資料來源：台灣e院 - 牙齒問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，牙結石的形成主要是由於牙菌斑未能及時清除而硬化所致。
即使您已經在刷牙和使用牙間刷方面下了功夫，仍然可能會出現牙結石，特別是在某些特定的區域，如下排前牙的內側。
以下是一些建議，幫助您更有效地預防牙結石的形成：
1. 正確的刷牙技巧：雖然您已經在使用立直上下刷的方式，但建議您可以嘗試貝氏刷牙法，這種方法能夠更有效地清除牙齒表面的牙菌斑。
具體來說，您可以將牙刷放置於牙齦與牙齒交界處，輕輕地以圓形或橫向的方式刷動，並確保每顆牙齒的每個面都能夠被清潔到。

2. 使用牙線或牙間刷：牙間刷能夠有效清除牙齒之間的食物殘渣和牙菌斑，這是牙刷無法觸及的區域。
建議您在每天刷牙後，使用牙線或牙間刷清潔牙齒之間的空隙，特別是下排前牙的內側，這樣能夠減少牙結石的形成。

3. 定期洗牙：即使您已經在家中做好了口腔清潔，定期的專業洗牙仍然是非常重要的。
建議每六個月至一年進行一次洗牙，這樣可以有效去除已經形成的牙結石，並且讓牙醫能夠檢查您的口腔健康狀況。

4. 飲食習慣：避免過多攝取含糖和酸性的食物，因為這些食物會促進牙菌斑的形成。
多攝取富含纖維的食物，如蔬菜和水果，這些食物可以幫助清潔牙齒表面。

5. 使用含氟牙膏：含氟牙膏能夠增強牙齒的抗蛀能力，並有助於減少牙菌斑的形成。
選擇一款適合您的牙膏，並確保每天使用。

6. 保持良好的口腔衛生習慣：除了早晚刷牙外，建議在每餐後也能進行漱口，這樣可以減少食物殘渣在口腔中的停留時間，進一步降低牙結石的風險。

7. 定期檢查：如果您有牙周病的歷史，建議定期回診，讓牙醫檢查您的牙齒和牙齦健康，及早發現問題並進行處理。

最後，保持良好的口腔衛生習慣是預防牙結石的關鍵。
希望這些建議能幫助您有效減少牙結石的形成，讓您的牙齒保持健康與美觀。
如有任何疑問，隨時可以諮詢您的牙醫。
祝您健康！