懷孕骨盆痛舒緩方法：硫酸鹽葡萄糖胺、軟骨素可否服用？-婦產科

懷孕骨盆痛？

醫師好：我太太第三胎，目前懷孕七週，不知道是否鬆弛素的關係，骨盆以及恥骨聯合位置經常性疼痛，坐姿太低就會因為疼痛無法起來，前兩胎是懷孕後期及生產完才會到這個程度。
請問可以吃硫酸鹽葡萄糖胺跟軟骨素緩和疼痛嗎？

Howard，40~49歲男性，詢問日期：2026/04/14

林新旺醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院婦產科主治醫師

您好，
目前懷孕7週，屬於早期的懷孕，建議少用藥物的治療，除非是非常有必要。另外，可以用熱敷的方式或是輕微的運動，活動度增強來改善，若非常疼痛，可以選擇藥物比較安全的普拿疼來減緩疼痛。

回覆日期：2026/04/14
資料來源：台灣e院 - 懷孕骨盆痛

彙整補充說明

懷孕期間，女性的身體會經歷許多變化，尤其是骨盆和恥骨聯合的區域，這些變化可能會導致疼痛和不適。
您提到的情況，尤其是在懷孕早期就出現骨盆及恥骨聯合的疼痛，確實可能與體內的鬆弛素（Relaxin）有關。
鬆弛素的分泌會使得韌帶變得更加鬆弛，以便於分娩，但這也可能導致骨盆穩定性下降，從而引發疼痛。

關於您提到的硫酸鹽葡萄糖胺和軟骨素，這兩種補充劑通常被用來支持關節健康，並可能對某些關節疼痛有緩解作用。
然而，在懷孕期間，使用這些補充劑的安全性並未得到充分的研究證實，因此建議在使用前務必諮詢您的婦產科醫師。
醫師會根據您的具體情況，評估這些補充劑的潛在風險和益處。

除了補充劑，還有其他一些方法可以幫助舒緩懷孕期間的骨盆疼痛：
1. 適當的運動：輕度的運動如散步、孕婦瑜伽或游泳可以幫助增強核心肌群，改善骨盆的穩定性。
這些運動也有助於促進血液循環，減少疼痛感。

2. 姿勢調整：注意坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，尤其是坐姿過低的情況。
使用適當的椅子，並在需要時使用墊子來提高坐姿的高度。

3. 熱敷或冷敷：在疼痛的區域使用熱敷或冷敷可以幫助緩解不適。
熱敷有助於放鬆肌肉，而冷敷則可以減少炎症。

4. 物理治療：如果疼痛持續或加劇，建議尋求專業的物理治療師的幫助。
他們可以提供專業的評估和個性化的治療計劃，包括特定的運動和手法治療。

5. 按摩：輕柔的按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛感。
選擇專門為孕婦提供服務的按摩師會更安全。

6. 休息：適當的休息對於減輕疼痛非常重要，尤其是在感到疲勞或疼痛加劇的時候，應該給自己足夠的時間來休息和恢復。

總之，懷孕期間的骨盆疼痛是相對常見的，但不應該忽視。
建議您定期與婦產科醫師進行溝通，並在專業的指導下進行適當的治療和緩解措施。
希望這些建議能幫助您舒緩不適，並度過一個健康的孕期。