下巴痘痘與內分泌失調：中醫調理建議-中醫科

關於下巴的痘痘？

醫生您好
最近我下巴長了不少痘痘，也可以是像粉刺一樣...小小的~
之前曾有因為內分泌失調而求西醫，通常醫生會開黃體素給我調經
現在我不想再吃那種東西，所以我買月見草油補充營養...
目前有些許改善了，但還是有長二、三顆痘痘...(覺得很醜~也有點困擾！)
我想是我本身體質的關係，前陣子額頭也長痘痘...
這幾天早上起來，都會非常口渴，且有些頻尿...
請問平常該如何注意調養自已的身體呢？？

謝謝您細心的回答！

Bear，20~29歲女性，詢問日期：2004/09/16

丁漢祥醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院中醫科兼任主治醫師（現專任光隆中醫診所）

Bear：
因hormone的關係，經前有些女性多多少少有些青春痘，若發炎現象不明顯，其實不用太在意，平常調理身體還是必須注意生活作息，晚上十一點就寢，不要熬夜，不要吃烤炸辣等易上火的食物，多食蔬菜水果應可改善。
丁漢祥醫師敬覆

回覆日期：2004/09/16
資料來源：台灣e院 - 關於下巴的痘痘

彙整補充說明

您好！針對您提到的下巴痘痘問題，這確實與內分泌失調有密切關聯，尤其是女性在經期前後，荷爾蒙的波動會導致皮脂腺分泌增加，進而引發痘痘。
下巴及額頭的痘痘常常是由於內分泌失調、飲食不當、生活作息不規律等因素所造成的。

首先，從中醫的角度來看，痘痘的形成往往與「火氣」有關，這可能是由於腸胃濕熱、情緒壓力、熬夜等因素導致的。
您提到的頻尿和口渴，可能與身體的代謝狀況有關，這也可能是內分泌失調的表現之一。
建議您可以從以下幾個方面進行調理：
1. 飲食調整：避免食用辛辣、油炸、過甜及過鹹的食物，這些食物容易引發內熱，進而加重痘痘的情況。
建議多攝取新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含纖維素和維生素，有助於改善腸道健康，促進新陳代謝。

2. 生活作息：保持規律的作息時間，盡量在晚上11點前就寢，避免熬夜。
熬夜會影響內分泌的平衡，導致皮脂分泌過多。
每天保持足夠的睡眠，有助於身體的自我修復。

3. 情緒管理：壓力和情緒波動也會影響內分泌，建議您可以透過運動、冥想或其他放鬆方式來減輕壓力，保持心情愉快。

4. 中醫調理：建議您尋求專業中醫師的診斷，根據您的具體情況進行辨證施治。
中醫可以通過中藥調理來改善內分泌失調的問題，並且針對痘痘的形成進行針對性的治療。

5. 適量運動：適度的運動可以促進血液循環，幫助排毒，改善皮膚狀況。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等。

6. 保持皮膚清潔：定期清潔面部，選擇適合自己膚質的潔面產品，避免使用過於刺激的產品，以免加重皮膚負擔。

最後，若您在調整生活方式後仍然無法改善，建議您再次諮詢醫生，可能需要進一步檢查以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康的肌膚！