如何緩解戒菸期間的牙齒癢症狀？-戒菸

菸癮症狀..？

菸齡已邁入第8年...最近進入一個新環境念書後開始戒菸...
今天算第4天...我的症狀是牙齒癢...非常難耐..
請問有解決之道...
另外是否撐過一個星期之後..菸癮就不會這麼大!?

小草，20~29歲男性，詢問日期：2004/10/21

唐心北醫師回覆-戒菸

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

親愛的小草：
看到你立定決心戒菸，非常佩服，也肯定你的努力！
一般而言，戒菸的戒斷症狀持續約一至二週，少數的人會長達一個月，但這些人通常症狀已經較輕微了。常見的戒斷症狀有：心情不好或悶悶不樂、失眠、煩燥、挫折感或憤怒、焦慮、注意力不集中、不安、心跳速率變慢、食慾增加或體重上升。另外有口乾、頭痛、皮膚刺痛、渴求感。極少數的人可能會有較長時間的情緒低落或引發憂鬱症的可能〈尤其是曾有憂鬱症或躁鬱症病史的人〉。
你的症狀是『牙齒癢...非常難耐』，略為特殊。建議可以嚼口香糖或含一些喉糖或含薄荷成分的糖果等〈過去我曾建議一些人含中藥甘草片或八仙果﹝又名羅漢果﹞，效果亦好〉，你或許可以試試看。
若你還有這方面的困擾，建議你就近前往戒菸門診，與專業醫師討論，與接受必要的評估與協助。
祝平安喜樂、戒菸成功！

回覆日期：2004/10/21
資料來源：台灣e院 - 菸癮症狀..

彙整補充說明

戒菸是一個艱難但值得的過程，特別是當你已經有八年的菸齡，這樣的決定顯示出你對健康的重視。
你提到的「牙齒癢」的症狀，雖然不常見，但在戒菸過程中，身體會經歷許多變化，這可能是由於尼古丁的戒斷反應或是口腔環境的變化所引起的。

首先，戒菸後，身體會開始自我修復，這包括口腔健康的改善。
尼古丁會影響口腔的血液循環，戒菸後，血液循環改善，可能會導致牙齒或牙齦感到不適或癢感。
這種情況通常是暫時的，隨著時間的推移，身體會逐漸適應沒有尼古丁的狀態。

為了緩解牙齒癢的症狀，你可以考慮以下幾種方法：
1. 保持口腔清潔：定期刷牙和使用牙線，保持口腔衛生，這樣可以減少牙齒和牙齦的不適感。
使用含氟牙膏可以幫助強化牙齒，減少敏感。

2. 嚼口香糖：無糖口香糖可以促進唾液分泌，幫助清潔口腔，並減少不適感。
薄荷口香糖也可以提供清新的感覺。

3. 保持水分：多喝水可以幫助保持口腔濕潤，減少口乾和不適感。

4. 避免刺激性食物：在戒菸初期，避免辛辣、酸性或過熱的食物，這些食物可能會刺激牙齦，增加不適感。

5. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議尋求牙醫的意見，檢查是否有其他口腔問題，如牙周病或口腔黏膜的異常。

至於你的第二個問題，戒菸後的菸癮通常在最初的幾天到一週內最為強烈，這是因為身體正在適應沒有尼古丁的狀態。
許多戒菸者報告在戒菸的第一週後，菸癮會逐漸減輕，這是因為身體開始恢復正常的生理功能，並且心理上也開始適應沒有菸草的生活。

然而，每個人的戒菸過程都是獨特的，有些人可能會在戒菸後的幾週內仍然感受到強烈的菸癮。
這時，尋找替代品或進行其他活動來分散注意力是非常重要的。
參加戒菸支持小組或尋求專業的戒菸輔導也能提供很大的幫助。

總之，戒菸是一個需要耐心和毅力的過程，面對戒斷症狀時，保持積極的心態和尋求適當的支持將有助於你成功戒菸。
祝你在戒菸的旅程中一切順利，早日享受到健康的生活！