戒菸後的口腔護理：如何修復受損牙齦及牙齒？-牙科

抽菸後的口腔？

我已經戒菸了但是牙齦跟牙齒好像已經造成傷害
牙齦退縮、牙齒接近牙齦的地方有白白刷不掉的東西
該用什麼方法恢復成原本健康的口腔呢？

小米，20~29歲男性，詢問日期：2016/02/18

曾光暉醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院牙科主任

上述情形，建議要去檢查是否有口腔黏膜白斑，建議除了戒菸，還需徹低清潔口腔，並避免辛辣刺激食物並半年定期洗牙，則剩下的牙周組織可以保持健康。

回覆日期：2016/02/18
資料來源：台灣e院 - 抽菸後的口腔

彙整補充說明

戒菸後的口腔護理是非常重要的，因為吸煙對口腔健康的影響是深遠的。
吸煙不僅會導致牙齦退縮，還可能造成牙齒變色、牙周病等問題。
您提到的牙齦退縮和牙齒接近牙齦處有白色物質的情況，可能是由於牙周病或牙齦炎所引起的，這些問題需要及時處理，以避免進一步的口腔健康惡化。

首先，建議您儘快去牙科診所進行全面的口腔檢查。
牙醫會評估您的牙齦狀況，並檢查是否有牙周病或其他口腔疾病。
牙周病是一種由牙菌膜引起的慢性炎症，會導致牙齦退縮和牙齒鬆動。
若檢查結果顯示有牙周病，牙醫可能會建議進行深層清潔（如刮治）來去除牙齦下的牙石和細菌，這是改善牙齦健康的第一步。

其次，對於您提到的「白白刷不掉的東西」，這可能是牙菌膜或牙石的堆積，這些物質如果不及時清除，會進一步導致牙齦炎或牙周病。
定期洗牙（建議每六個月一次）是保持口腔健康的重要措施，能有效去除牙石和牙菌膜，並幫助牙齦恢復健康。

在日常護理方面，您可以採取以下幾個措施來修復受損的牙齦和牙齒：
1. 正確刷牙：使用柔軟的牙刷，每天至少刷牙兩次，並確保使用正確的刷牙技巧，避免過度用力刷牙，以免進一步損傷牙齦。

2. 使用牙線：牙線能有效清除牙齒間的食物殘渣和牙菌膜，建議每天使用一次。
若您不習慣使用牙線，可以考慮使用牙間刷或水牙線。

3. 均衡飲食：多攝取富含維生素C和鈣質的食物，如新鮮水果、蔬菜和乳製品，這些營養素對牙齦的修復和牙齒的健康非常重要。

4. 避免刺激性食物：戒菸後，應避免辛辣、酸性或過於熱的食物，這些食物可能會刺激已經受損的牙齦。

5. 定期檢查：除了定期洗牙，建議每年進行一次全面的口腔檢查，以便及早發現和處理潛在的口腔問題。

最後，戒菸本身就是一個非常好的開始，因為吸煙會抑制口腔的自我修復能力，戒菸後，您的口腔健康會逐漸改善。
持之以恆的口腔護理和定期的牙科檢查將有助於您恢復健康的口腔狀態。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復口腔健康！