20歲男性勃起功能障礙的原因及解決方法-泌尿科

它變軟了？

我現在20歲,最近一個禮拜勃起反應變的很慢,且勃起也變的沒以前硬,很容易就軟下去,跟女朋友做的時候,做到一半也就軟下去了...>”<,但一個禮拜前還好好的,請問我這是什麼問題???

張，20~29歲男性，詢問日期：2004/10/24

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

您好：
你描述中說：它變軟了。
以20歲的年紀而言，通常是不會發生器官上的問題。你的問題，很可能是因為心理上的問題引起的。通常這個年齡的人，性行為的經驗大多數是不夠的，很容易受到外來的因素干擾。比如說，女友的一句無心的話；或者身體上有一點不舒服；熬夜等。都有可能造成勃起不盡理想。

有時，越是專注在硬度、時間等等上，反而會忽略雙方的感受，反而讓性行為變得像是跑步，只是時間上的長短，而忽略了在跑步時，周遭的景致變化以及跑步時身心協調的舒適感。以上我用運動作比喻，你應該能夠瞭解我的意思。

不要太在意勃起，試著關心雙方在性行為時的感受，才會有比較好的性生活。
行政院衛生署台東醫院關心您
泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2004/10/24
資料來源：台灣e院 - 它變軟了

彙整補充說明

在20歲的年輕男性中，勃起功能障礙（ED）並不罕見，雖然這個年齡段的男性通常被認為是性功能最為旺盛的時期。
根據你所描述的情況，勃起反應變慢、硬度不足以及在性行為中容易軟掉，這些問題可能由多種因素造成，包括心理因素、生活習慣以及生理因素。

首先，心理因素是年輕男性勃起功能障礙的主要原因之一。
焦慮、壓力、對性表現的擔憂（如害怕無法滿足伴侶或懷孕的恐懼）都可能影響勃起的能力。
這種情況在面對伴侶時尤其常見，因為心理壓力可能導致身體無法放鬆，進而影響勃起反應。

其次，生活習慣也會對勃起功能產生影響。
長期的熬夜、缺乏運動、不良飲食習慣（如高糖、高脂肪飲食）以及抽煙或酗酒等行為，都可能導致血液循環不良，進而影響陰莖的勃起能力。
特別是長時間坐在電腦前，缺乏運動，會使得身體的血液循環變差，這對勃起功能有直接影響。

生理因素方面，雖然在20歲的年輕男性中，器質性原因相對少見，但仍然有可能存在一些潛在的健康問題，例如荷爾蒙失衡（如睾酮水平低下）、神經系統問題或血管健康問題等。
這些問題可能需要透過醫學檢查來確定。

針對你的情況，建議你可以考慮以下幾個解決方法：
1. 心理諮詢：如果你懷疑心理因素是主要原因，可以考慮尋求心理諮詢或性治療師的幫助，這能幫助你釐清焦慮的根源，並學習放鬆的方法。

2. 改善生活習慣：嘗試建立規律的作息時間，確保充足的睡眠，並增加運動量。
每天至少30分鐘的有氧運動（如慢跑、游泳或騎自行車）可以改善血液循環，增強心血管健康。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，增加水果、蔬菜和全穀類的攝取，減少高糖和高脂肪食物的攝入，這對整體健康和性功能都有正面影響。

4. 醫學檢查：如果情況持續不改善，建議你尋求專業醫生的幫助，進行必要的檢查，例如血液檢查以評估荷爾蒙水平，或是其他相關的檢查，以排除潛在的生理問題。

5. 放鬆心情：在性行為中，試著放鬆心情，避免過度焦慮，與伴侶進行開放的溝通，這樣可以減少壓力，增進彼此的信任感。

總之，勃起功能障礙在年輕男性中是可以改善的，透過正確的方式和適當的支持，通常能夠恢復正常的性功能。
希望這些建議能幫助你找到解決問題的方法，並重拾信心。