皮膚科專欄：如何解決掉髮困擾？-皮膚科

掉髮問題？

醫師您好：
是這樣的，我最近發現我掉髮掉的滿兇的，洗髮時特嚴重，不過似乎是不到一天200根啦，可是我以前並不會這樣，而且我髮根接脖子和耳際的地方都很容易癢，洗完頭後也會，我從未染燙，生活作息及飲食也沒有什麼太大的改變，髮量也沒有明顯地變少，不知道這個現象正常嗎？因為以前都不會掉這麼嚴重，現在變成每天都要掃頭髮，很是困擾，不知有沒有什麼方法可以改善？謝謝您了。

青青，20~29歲女性，詢問日期：2004/11/15

黃瑞雲醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院皮膚部主任

如果髮量沒有明顯減少，可以再觀察，可能只是頭髮舊換新。髮根及耳際癢要考慮洗髮精或潤絲精或其它美髮產品過敏。第一次過敏有可能在新產品使用二、三週後才發生，往往令人忽略；另一個可能是脂漏性皮膚炎。如果這些問題持續請看皮膚科門診。

回覆日期：2004/11/15
資料來源：台灣e院 - 掉髮問題

彙整補充說明

掉髮是一個許多人都可能面臨的問題，尤其是當掉髮的情況突然加劇時，會讓人感到相當焦慮。
根據您所描述的情況，您每天掉髮的數量似乎超過了正常範圍，並且伴隨著頭皮癢的現象，這可能是多種因素造成的。

首先，正常的掉髮量大約是每天50到100根，這是因為頭髮的生長週期中，毛囊會經歷生長、休止和脫落的階段。
如果您發現自己每天掉髮的數量接近或超過200根，這確實值得關注。
掉髮的原因可能包括但不限於以下幾個方面：
1. 壓力：生活中的壓力會影響身體的荷爾蒙平衡，進而影響毛囊的健康。
長期的心理壓力可能導致暫時性掉髮，這種情況稱為「壓力性掉髮」。

2. 營養不良：雖然您提到飲食沒有太大改變，但如果缺乏某些關鍵營養素（如鐵、鋅、維他命D等），也可能導致掉髮。
建議您檢查自己的飲食，確保攝取足夠的營養。

3. 荷爾蒙變化：女性在生理週期、懷孕、更年期等階段，荷爾蒙的變化也可能導致掉髮。
如果您有這方面的變化，建議諮詢醫生。

4. 頭皮健康：頭皮癢的情況可能是由於頭皮炎症、真菌感染或其他皮膚問題引起的。
這些問題可能會影響毛囊的健康，導致掉髮。

5. 遺傳因素：如果家族中有掉髮的歷史，您也可能會受到影響。
這種情況通常是雄性禿或女性型掉髮。

針對您的情況，以下是一些建議的改善方法：
- 尋求專業醫療建議：建議您儘快就醫，尋求皮膚科或毛髮專科醫師的幫助。
醫生可以進行詳細的檢查，並可能建議進行血液檢查，以排除潛在的健康問題。

- 保持良好的生活習慣：確保充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於減輕壓力，促進身體健康。

- 使用適合的洗髮產品：選擇溫和且不刺激的洗髮產品，避免使用含有強烈化學成分的產品，以減少對頭皮的刺激。

- 頭皮護理：可以考慮使用一些針對頭皮健康的護理產品，如含有薄荷或茶樹油的洗髮水，這些成分有助於舒緩頭皮癢的情況。

- 心理健康：如果壓力是導致掉髮的主要原因，建議尋求心理諮詢或參加壓力管理課程，幫助您學會更有效的應對壓力。

最後，掉髮的問題通常需要時間來解決，持續的關注和適當的護理是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日改善掉髮的困擾！