如何解決嚴重落髮問題？-皮膚科

Q: 如何解決嚴重落髮問題？

<p>減重和壓力都會造成掉髮，通常要掉個三到六個月。改善方法就是從原因著手；充足的營養，紓解生活壓力，半年後頭髮機能自然就恢復。</p>

關於落髮？

最近發落髮相當嚴重...幾乎是輕輕一梳頭髮,或稍微用手指順髮.就會掉頭髮((一次約十幾根))...一天下來,就掉了很多頭髮..由於之前減過重...加上目前生活壓力很大...所以本來不是很嚴重的掉髮問題..開始變嚴重了..不曉得要怎麼辦>”<

Kelly，10~19歲女性，詢問日期：2005/07/31

黃瑞雲醫師回覆-皮膚科

減重和壓力都會造成掉髮，通常要掉個三到六個月。
改善方法就是從原因著手；充足的營養，紓解生活壓力，半年後頭髮機能自然就恢復。

回覆日期：2005/07/31

彙整補充說明

解決嚴重落髮問題的關鍵在於找出根本原因並針對性地進行調整和治療。
根據您的描述，您目前的落髮情況可能與減重、生活壓力、以及可能的營養不良有關。
以下是一些建議和補充說明，幫助您改善落髮問題。

1. 確認落髮原因
首先，建議您尋求皮膚科醫師的專業診斷。
落髮的原因可能有很多，包括但不限於：
- 壓力：心理壓力會影響身體的荷爾蒙平衡，進而導致掉髮。

- 營養不良：減重過程中，如果飲食不均衡，可能導致缺乏必要的營養素，如鐵、鋅、維他命D等，這些都是維持健康髮質的重要元素。

- 荷爾蒙變化：如女性在生理周期、懷孕或更年期等時期，荷爾蒙波動也可能影響頭髮的生長。

2. 改善生活習慣
- 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、維他命和礦物質。
可以考慮增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，這些都有助於促進頭髮健康。

- 減少壓力：可以透過運動、冥想或瑜伽等方式來紓解壓力，這對於改善整體健康和頭髮狀況都有幫助。

- 規律作息：保持良好的作息時間，避免熬夜，這對於身體的修復和生長非常重要。

3. 醫療介入
如果經過生活方式的調整後，落髮問題仍然沒有改善，建議您與醫師討論以下治療選項：
- 藥物治療：如口服免疫抑制劑或其他針對特定類型掉髮的藥物。

- 生髮水：如含有Minoxidil的產品，這類產品在某些情況下可以促進頭髮再生，但需在醫師指導下使用，以確保適合您的情況。

4. 頭皮護理
- 避免過度拉扯：在梳理頭髮時，盡量輕柔，避免使用過於刺激的髮品。

- 適度洗髮：過度洗髮可能會使頭皮乾燥，建議每週洗髮2-3次，並選擇適合自己髮質的洗髮產品。

5. 其他注意事項
- 避免戴帽子：長時間戴帽子可能會造成頭皮悶熱，影響毛囊健康，建議在通風良好的環境中保持頭皮乾爽。

- 定期檢查：如果掉髮情況持續或加重，建議定期回診，進行必要的檢查，排除其他潛在的健康問題。

總之，解決嚴重落髮問題需要從多方面入手，找到合適的解決方案。
希望以上建議能對您有所幫助，並祝您早日改善頭髮健康！