每日洗澡後手腳乾燥？可能是營養不足！-藥物

每天洗澡沒1下子很容易手腳都皺皺的？

請問醫師我是不是缺乏什麼營養?是不是應該多補充什麼呢?謝謝你^^

薪庭，20~29歲女性，詢問日期：2004/12/11

侯芳敏醫師回覆-藥物

您好;目前為止沒有原因認為缺乏什麼,不過您可以吃一些酵母粉或是補充一些B群,效果會不錯.我有介紹一些做美髮的工作人員吃效果不錯.如此回答可以嗎?Bye

回覆日期：2004/12/11

彙整補充說明

您好！針對您提到的每日洗澡後手腳乾燥的問題，首先，手腳乾燥的現象可能與多種因素有關，包括環境因素、個人習慣、皮膚保養以及營養狀況等。

首先，洗澡後手腳乾燥的原因之一可能是水分流失。
長時間浸泡在水中，尤其是熱水中，會使皮膚的天然油脂被沖刷掉，導致皮膚屏障受損，進而造成乾燥。
這種情況下，建議您在洗澡後立即使用保濕產品，如護手霜或潤膚乳，幫助鎖住水分，減少乾燥的情況。

其次，您提到的營養不足也是一個可能的原因。
皮膚健康與飲食息息相關，缺乏某些營養素可能會影響皮膚的水分保持能力。
例如，維生素A、維生素E、Omega-3脂肪酸以及B群維生素等，都是對皮膚健康非常重要的營養素。
維生素A有助於維持皮膚的正常代謝，維生素E則具有抗氧化的作用，可以保護皮膚免受自由基的傷害。
Omega-3脂肪酸則能增強皮膚的屏障功能，減少水分流失。

如果您懷疑自己可能缺乏某些營養素，可以考慮增加以下食物的攝取：
1. 深色蔬菜：如胡蘿蔔、菠菜等，富含維生素A。

2. 堅果和種子：如杏仁、核桃等，含有豐富的維生素E和Omega-3脂肪酸。

3. 全穀類：如燕麥、糙米等，富含B群維生素。

4. 魚類：如鮭魚、鯖魚等，富含Omega-3脂肪酸。

此外，保持充足的水分攝取也是非常重要的，建議每天至少喝8杯水，以保持身體的水分平衡。

最後，如果您已經嘗試了以上方法，但手腳乾燥的情況仍然沒有改善，建議您尋求皮膚科醫生的專業意見。
醫生可以根據您的具體情況進行評估，並提供適合的治療方案。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善手腳乾燥的問題！如果還有其他疑問，隨時歡迎詢問。