冬季皮膚乾癢脫皮，該如何改善？-皮膚科

發癢．．？

黃醫師您好～
我從小皮膚就不是很好，平常時手腳都沒啥水份，到冬天時還會出現龜
裂的現象；最近是冬天，我有時侯穿比較厚的或者是黑色系的衣服出外
一走動，加上照到太陽，全身就會無故發癢，非常難受，脫下衣服時也
會發現身上的皮膚都有脫皮的小皮屑出現，不知是不是遺傳體質的關係
我媽媽皮膚也是沒啥水份，而我，好像更嚴重；所以想請教醫師，我是否該上醫院接受治療呢，還是該注重生活上的那些細微呢？

小羅，10~19歲男性，詢問日期：2005/02/13

黃瑞雲醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院皮膚部主任

您可以先試試避免用太熱的水洗澡。少用肥皂。如果非用不可用乳霜皂(例如多芬)沐浴後使用護手霜(不是乳液呦)保養全身乾燥的肌膚。家中不要放地毯和絨毛玩具。如果照以上這樣做還是很癢，就看醫生吧。

回覆日期：2005/02/13
資料來源：台灣e院 - 發癢．．

彙整補充說明

冬季皮膚乾癢脫皮的問題在台灣的冬季相當普遍，尤其對於本身皮膚較乾燥的人來說，這種情況可能會更加嚴重。
根據您的描述，您從小就有皮膚乾燥的問題，並且在冬季出現龜裂和脫皮的現象，這可能與遺傳因素有關，但也有可能是環境和生活習慣造成的影響。

首先，您提到的症狀可能是缺脂性皮膚炎（俗稱冬季癢），這是一種因為皮膚油脂不足而導致的乾燥和癢感。
冬季氣候乾燥，空氣中的濕度降低，皮膚水分容易流失，特別是對於本身就有乾燥肌膚的人來說，這種情況會更加明顯。
以下是一些改善皮膚乾癢脫皮的建議：
1. 避免熱水洗澡：使用過熱的水洗澡會去除皮膚表面的天然油脂，建議使用溫水洗澡，並且洗澡時間不宜過長。

2. 選擇合適的清潔產品：避免使用含有強烈清潔成分的肥皂，建議使用乳霜型的沐浴產品，這類產品能夠在清潔的同時保留皮膚的水分。

3. 及時保濕：洗澡後應立即使用保濕產品，選擇含有甘油、尿素、玻尿酸等成分的保濕乳液或乳霜，這些成分能有效鎖住水分。
對於乾性肌膚，建議使用較為厚重的乳霜，而不是輕薄的乳液。

4. 避免刺激性衣物：穿著較厚或黑色的衣物可能會造成摩擦和刺激，建議選擇柔軟、透氣的衣物，並避免使用過於緊身的衣物。

5. 保持室內濕度：在冬季，室內空氣通常較為乾燥，可以考慮使用加濕器來增加室內的濕度，這樣能減少皮膚的乾燥感。

6. 注意飲食：保持均衡的飲食，多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、堅果等），這些食物有助於改善皮膚的水分和油脂平衡。

7. 避免抓癢：抓癢會導致皮膚損傷和感染，應盡量避免用手抓癢，必要時可以使用冷敷來緩解癢感。

如果您在採取以上措施後，皮膚狀況仍未改善，或者出現紅腫、疼痛等症狀，建議您儘早就醫，尋求專業的皮膚科醫師進行診斷和治療。
醫生可能會根據您的具體情況開立適合的藥物或外用藥膏，以幫助改善您的皮膚狀況。

總之，冬季皮膚乾癢脫皮的問題可以通過適當的護理和生活習慣的調整來改善，但如果情況持續不見好轉，尋求醫療幫助是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善皮膚狀況！