失戀加上營養不良導致掉髮？-皮膚科

掉頭髮？

我是一個國中生~我以前ㄉ髮量.去剪頭髮ㄉ時候.設計師都會說我ㄉ頭髮很多~但自從我國二下學期失戀後~有一陣子都沒在吃午餐(大概有一個月吧~之後就有恢復正常ㄌ!)那個時候開始我明顯發現我頭髮很常掉!而且變少ㄌ~到現在國三下學期ㄌ~狀況並沒有轉變回我以前ㄉ樣子~我很著急~不曉得該怎麼辦?能請您告訴我嗎?

困擾ㄉ國中生，10~19歲女性，詢問日期：2005/03/14

鄭麗楨醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：佳妍皮膚科診所皮膚科主治醫師

您好:
請至皮膚科門診，先初步排除疾病引起的掉髮，至於壓力性的掉髮則有待心理調適‧
皮膚科鄭麗楨醫師敬覆

回覆日期：2005/03/14
資料來源：台灣e院 - 掉頭髮

彙整補充說明

失戀和營養不良確實可能會導致掉髮，尤其是在青春期的青少年中，這段時間的情緒波動和身體變化都會影響到健康狀況。
首先，失戀會帶來情緒上的壓力，這種壓力可能會影響到身體的生理反應，進而導致掉髮。
壓力會促使身體釋放一些荷爾蒙，例如皮質醇，這些荷爾蒙在一定程度上會影響毛囊的健康，導致頭髮脫落。

其次，營養不良也是掉髮的一個重要原因。
當你在失戀後選擇不吃午餐，這可能導致身體缺乏必要的營養素，如蛋白質、鐵、鋅、維他命B群等，這些都是促進頭髮健康生長的重要元素。
頭髮的主要成分是角蛋白，而角蛋白的合成需要足夠的蛋白質和其他營養素。
如果長期缺乏這些營養，頭髮的生長會受到影響，甚至可能導致掉髮的情況加劇。

在這種情況下，建議你首先要調整自己的飲食習慣，確保攝取均衡的營養。
可以多吃一些富含蛋白質的食物，如魚、肉、豆類、蛋等，還有富含鐵質的食物，如紅肉、綠葉蔬菜等，以及富含維他命的水果和堅果，這些都有助於改善頭髮的健康狀況。

此外，情緒的調適也非常重要。
可以嘗試與朋友或家人分享你的感受，或者尋求心理輔導的幫助，這樣可以幫助你更好地處理失戀帶來的情緒困擾。
適當的運動也能釋放壓力，促進身體的血液循環，對頭髮的生長也有幫助。

如果你發現掉髮的情況持續不見改善，建議你尋求專業醫生的幫助，特別是皮膚科醫生，他們可以幫你檢查是否有其他潛在的健康問題，並提供適合的治療方案。
記得，保持良好的生活習慣和心理狀態是促進健康的關鍵。
希望你能早日改善掉髮的情況，重拾自信！

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