營養失調與排尿無力的關係-泌尿科

營養失調會造成排尿無力嗎?？

我今年才17歲(男) 最近在減肥幾乎沒吃都只有吃水果不過還是有攝取(善存維他命/葡萄籽/鯊魚軟骨膠囊/鈣片) 發現上小號的時候有點”無力”感覺上不太出來而且上完過了不久又來上第二次而量非常少. 請問是否是因為我的飲食問題而造成小便無力嗎?
身體中的營養失調可能造成排尿無力嗎? 如果要恢復需要哪些養分呢?該吃什麼東西? 因為我個人認為最近攝取不夠/不均衡. 該怎麼吃才算均衡的營養呢
晚上睡覺時都感覺還有一點尿液未排出而很難入眠很困擾. 而需要逼尿才能尿出來最近何爾蒙發作...常做一些”發洩的動作” 次數平繁幾乎每天一次有的時候更是一天3次這可能是另一個原因嗎?

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2005/07/06

劉建廷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：羅東博愛醫院急診醫學科主治醫師、泌尿科主治醫師

不會那麼嚴重不要想太多!介紹你看一本書”about sex”(天下出版)

回覆日期：2005/07/06
資料來源：台灣e院 - 營養失調會造成排尿無力嗎?

彙整補充說明

在你17歲的年紀，身體正處於快速成長的階段，營養的攝取對於身體的發育和健康至關重要。
你提到最近在減肥，幾乎只吃水果，這樣的飲食方式可能導致營養失調，進而影響到排尿的功能。

首先，排尿無力的感覺可能與多種因素有關，包括飲食、心理狀態及生理因素。
當你攝取的食物種類過於單一，尤其是只依賴水果，可能會導致某些重要營養素的缺乏。
水果雖然富含維生素和纖維，但缺乏足夠的蛋白質、脂肪及某些礦物質（如鋅、鐵等），這些都是維持身體正常運作所需的關鍵元素。

營養失調可能會影響到腎臟的功能，進而影響尿液的生成和排出。
當身體缺乏必要的營養素時，可能會導致尿液的生成減少，或是排尿時感到無力。
此外，缺乏水分也會導致尿液濃縮，出現尿量少、顏色深等情況。

針對你的情況，建議你應該考慮以下幾個方面來改善飲食和健康：
1. 均衡飲食：除了水果，應該增加其他食物的攝取，例如全穀類、蛋白質來源（如肉類、豆類、蛋、乳製品等）及健康脂肪（如堅果、魚類等）。
這樣可以確保身體獲得足夠的營養素，支持正常的生理功能。

2. 水分攝取：保持充足的水分攝取是非常重要的。
建議每天至少喝8杯水（約2公升），這有助於腎臟的健康和尿液的正常生成。

3. 避免過度減肥：過度的減肥可能會對身體造成壓力，影響荷爾蒙的平衡，進而影響排尿功能。
建議採取健康的減肥方式，逐步減少體重，而不是極端的飲食限制。

4. 心理健康：如果你感到焦慮或壓力，這也可能影響排尿的功能。
適當的運動、放鬆技巧或尋求專業的心理輔導都可以幫助改善心理狀態。

5. 定期檢查：如果排尿的問題持續存在，建議尋求醫療專業的幫助，進行必要的檢查以排除潛在的健康問題。

最後，關於你提到的“發洩的動作”，這可能與荷爾蒙的變化有關，青春期的荷爾蒙波動會影響情緒和生理反應，但不應該直接影響排尿功能。
如果你感到困擾，建議與醫生或專業人士進行深入的討論，以獲得更具體的建議和支持。
保持良好的生活習慣和均衡的飲食，對於你的健康發展是非常重要的。