腰痠背痛疑坐骨神經痛-骨科

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，的確有可能與坐骨神經痛有關。
坐骨神經痛通常是由於腰椎間盤突出、脊椎骨刺或其他脊椎問題所引起的神經壓迫，導致下背部及腿部出現疼痛、麻木或無力等症狀。
您提到在彎腰時感到腰部酸痛，這可能是因為腰部肌肉或韌帶在彎曲時受到過度拉扯，造成不適感。

在您彎腰照鏡子時，腰部的壓力增加，可能導致腰椎間盤受到壓迫，進而影響到坐骨神經，這就是為什麼您在站立後會感覺稍微舒緩的原因。
當您坐下時，腰部的壓力又會重新增加，可能導致臀部及腿部的不適感。
這種情況下，您提到的「腳後面那條筋很緊」和「腳底掌麻麻的感覺」也可能是坐骨神經受到壓迫或刺激所引起的。

此外，您提到平躺時抬高腳會感到疼痛，這可能是因為在這個姿勢下，腿部的肌肉和神經受到拉伸，進一步加重了不適感。
這些症狀都表明可能存在神經壓迫的情況。

建議您儘快就醫，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議您進行影像學檢查，如X光、電腦斷層掃描（CT）或核磁共振成像（MRI），以確定是否有椎間盤突出或其他脊椎問題。
這些檢查能幫助醫生了解您的病因，並制定適合的治療計劃。

在等待就醫的過程中，您可以考慮以下幾點來緩解不適：
1. 避免長時間彎腰或坐著：盡量改變姿勢，定時起身活動，減少對腰部的壓力。

2. 熱敷：在腰部使用熱敷可以幫助放鬆肌肉，減輕疼痛。

3. 輕度運動：如散步或簡單的伸展運動，這有助於增強腰部及腿部的肌肉力量，改善血液循環。

4. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，可能會有助於改善症狀。

5. 藥物治療：如有需要，醫生可能會開立止痛藥或消炎藥來幫助緩解疼痛。

總之，您的症狀需要專業的醫療評估，及早就醫能夠幫助您找到合適的治療方案，並改善生活品質。
希望您早日康復！