手指撕裂傷手術後如何進行有效復健？-復健科

彙整補充說明

Roy，您好！針對您的手指撕裂傷手術後的復健問題，首先恭喜您手術後已經開始出現新肉生長，這是恢復過程中的一個好兆頭。
手指的功能恢復需要時間和耐心，以下是一些有效的復健建議，希望能幫助您逐步恢復手指的活動度，特別是伸直的能力。

1. 定期復健：建議您定期前往復健科進行專業的物理治療，這樣可以在專業人員的指導下進行適當的運動，避免因為不當的運動造成二次傷害。
復健科醫師會根據您的傷情制定個別化的復健計畫。

2. 關節活動度訓練：在手指的恢復過程中，關節活動度訓練是非常重要的。
您可以在醫生的指導下，進行一些簡單的手指伸展運動。
開始時可以輕輕地將手指伸展，並保持幾秒鐘，然後放鬆。
這個過程可以逐漸增加強度和次數，但一定要注意不要過度用力，以免造成疼痛或不適。

3. 冷熱交替療法：如同您提到的，手指腫脹的情況可以透過冷熱交替浴來改善。
這種方法可以促進血液循環，減少腫脹。
建議您用溫水浸泡手指5分鐘，然後用冷水浸泡1分鐘，交替進行，這樣可以幫助減輕腫脹並促進恢復。

4. 疤痕管理：手術後的疤痕組織可能會影響手指的活動度，因此進行疤痕按摩是必要的。
您可以用手指輕輕按摩疤痕部位，幫助軟化疤痕組織，促進血液循環，並減少疤痕的緊繃感。

5. 職能訓練：除了關節活動度訓練，職能訓練也是非常重要的。
這包括使用一些專門的工具來幫助您恢復手指的靈活性和力量。
醫療專業人員可以提供適合您的訓練器材和方法。

6. 保持良好的飲食：在恢復期間，保持均衡的飲食也非常重要。
多攝取富含蛋白質的食物（如魚、肉、豆類等），以及維他命C（如水果和蔬菜），這些都有助於傷口癒合和組織修復。

7. 耐心與持續性：手指的恢復過程可能會比較漫長，尤其是對於撕裂傷這種複雜的情況。
請保持耐心，持續進行復健，並定期回診讓醫生評估恢復情況。

最後，若您在復健過程中感到任何不適或疼痛，請立即告知您的醫療團隊，以便他們能夠及時調整您的復健計畫。
祝您早日康復，能夠重新回到籃球場上！