手部骨折與韌帶斷裂的復健方法-復健科

彙整補充說明

您好！針對您左手無名指的開方性骨折及韌帶斷裂的情況，復健的過程確實需要謹慎且有計畫地進行，以促進手指的功能恢復。
以下是一些建議和方法，希望能幫助您達到最佳的復健效果。

首先，您提到手指仍然腫脹，這是常見的情況，尤其是在剛拆除鋼釘後。
腫脹可能會影響手指的活動範圍，因此在開始任何復健運動之前，建議先進行一些減腫的措施。
您可以考慮以下方法：
1. 冷熱交替浴：如前面所提，您可以進行冷熱交替浴，這有助於促進血液循環並減少腫脹。
建議使用約40度的溫水浸泡五分鐘，然後轉為10-16度的冷水浸泡一分鐘，重複五次，每天早晚各一次。

2. 抬高手部：在休息時，盡量將手部抬高，這樣可以減少腫脹。
您可以在坐著或躺著時，將手放在枕頭上，保持高於心臟的高度。

3. 輕柔的活動：在腫脹減輕後，您可以開始進行一些輕柔的活動。
這包括手指的伸展和彎曲運動。
即使手指還是有些腫脹，也可以嘗試輕輕地進行這些動作，避免過度用力。

4. 物理治療：建議尋求專業的物理治療師協助，進行針對性的復健計畫。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的運動方案，包括熱療、電療、超音波等，這些都有助於改善血液循環和促進癒合。

5. 職能訓練：隨著手指的恢復，您可以開始進行職能訓練，這包括使用特定的器材來增強手指的力量和靈活性。
這些訓練可以幫助您恢復日常生活中的功能，例如拿東西、寫字等。

6. 避免過度使用：在復健過程中，應避免過度使用受傷的手指，特別是在腫脹和疼痛的情況下。
過早的強度訓練可能會導致進一步的損傷。

7. 定期回診：定期回診讓醫生檢查您的恢復進度，並根據情況調整復健計畫。
若有任何異常情況，例如持續的疼痛或腫脹，應立即告知醫生。

最後，恢復到100%的功能可能需要時間，因為每個人的癒合速度不同。
保持耐心，並遵循醫療團隊的建議，這樣才能達到最佳的恢復效果。
希望您早日康復，恢復到正常的生活和工作中！如果有任何疑問，隨時可以詢問醫療專業人員。