骨折與韌帶斷裂的同時復健該如何進行?-骨科

彙整補充說明

在面對同時發生的骨折與韌帶斷裂的情況下，復健的過程需要特別謹慎且有系統地進行。
根據您的情況，您在2月18日發生車禍，導致右側鎖骨骨折及髕骨韌帶斷裂，並於2月22日進行了鎖骨的鋼板固定手術，3月5日則進行了髕骨韌帶的手術。
這樣的情況下，復健的策略需要針對兩個不同的受傷部位進行考量。

首先，關於韌帶手術後的復健，通常在手術後的24小時內，醫師會建議開始進行一些輕微的活動，這是因為早期的活動可以促進血液循環，減少腫脹，並有助於韌帶的癒合。
您提到的「趴著手拉毛巾台30度」的動作，若是醫師建議的，通常是為了促進關節的活動範圍，這在術後的早期階段是可以考慮的，但必須確保動作不會造成過度的拉扯或疼痛。

至於鎖骨的情況，手術後12天的復健活動需要特別小心。
鎖骨骨折的癒合通常需要6到8週的時間，因此在這段期間，過度的活動可能會影響癒合的進程。
建議在進行任何復健動作之前，先諮詢您的醫療團隊，確保所有動作都是安全的。

對於復健動作的建議，以下是一些可以考慮的基本動作：
1. 關節活動度訓練：在醫師或物理治療師的指導下，進行輕微的關節活動度訓練，特別是髕骨的活動範圍。
可以從被動運動開始，然後逐漸過渡到主動運動。

2. 肌肉強化訓練：在確保骨折部位穩定後，可以開始進行一些輕微的肌肉強化訓練，例如使用彈力帶進行的拉伸和強化動作。

3. 冷熱交替療法：這可以幫助減少腫脹和促進血液循環。
可以考慮在復健期間進行冷熱交替浴。

4. 物理治療：建議您尋求專業的物理治療師協助，因為他們能根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，並指導您正確的動作。

關於韌帶的萎縮問題，若在手術前的兩週內未進行適當的活動，可能會導致韌帶周圍的肌肉萎縮。
這也是為什麼早期復健非常重要的原因之一。
透過適當的運動，可以減少萎縮的風險，並促進功能的恢復。

最後，請務必定期回診，並與您的醫療團隊保持良好的溝通，隨時調整復健計畫，以確保最佳的恢復效果。
希望您能早日康復！