骨折後的復健該如何進行？-骨科

骨折復健？

醫師您好
本人於5月28日滑倒左手遠端橈骨骨折
不必開刀僅戴護具三角巾保守治療
6月16及7月14日有回診照X光
目前還有裂痕
醫師說三角巾可以拿下
7月28日時滿兩個月護具可拆下
但未提及何時復建
目前手無力
且轉動時左手外側突起骨頭附近會痛
轉動也很不順
手掌也腫腫的無法握拳

平日有喝咖啡茶牛奶鈣片抽菸

下次回診是8月25日
若回診後再開始復健會不會太遲
需要提早回診詢問醫師嗎

匿名，40~49歲男性，詢問日期：2019/07/19

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

您好：
5月28日左手遠端橈骨骨折迄今已近貳個月，但目前手無力且轉動時也很不順,手掌也腫腫的無法握拳。因此目前應至復健科門診，安排復健治療。若8月25日
回診後再開始復健應會太遲。祝您早日康復。

回覆日期：2019/07/19
資料來源：台灣e院 - 骨折復健

彙整補充說明

您好！針對您提到的骨折後復健的問題，我非常理解您的擔憂與不安。
骨折後的復健過程對於恢復功能及減少後遺症是非常重要的，尤其是對於手部的功能恢復更是如此。
以下是一些針對您情況的建議與補充說明。

首先，您提到的左手遠端橈骨骨折，經過保守治療後，雖然醫生已經告訴您可以拆下三角巾，這是一個好的開始，但仍然需要注意的是，骨折癒合的過程並不僅僅是骨頭的連接，還包括周圍軟組織的恢復、關節的靈活度以及肌肉的力量等。
因此，儘早開始復健是非常重要的。

1. 何時開始復健？

根據您的情況，您在7月28日拆下護具後，應該可以開始進行一些輕度的復健運動。
雖然醫生在下次回診前沒有明確提到復健的時間，但您可以在家中進行一些基本的活動，這樣可以幫助促進血液循環，減少腫脹，並且有助於恢復關節的靈活度。
若您感到不安，建議您可以提前回診，詢問醫生是否可以開始復健，這樣可以獲得更具體的指導。

2. 復健運動的建議
在家中進行復健時，您可以考慮以下幾種運動：
- 關節活動度訓練：輕輕地進行手腕的彎曲與伸展運動，這可以幫助恢復關節的靈活度。
每次運動時，注意不要過度用力，以免造成疼痛。

- 握拳運動：嘗試慢慢握拳，然後再放鬆，這樣可以幫助增強手部的肌肉力量。

- 按摩：輕輕按摩手腕及周圍的肌肉，這可以幫助減少緊繃感和腫脹。

3. 注意疼痛與腫脹
您提到在轉動手腕時會感到疼痛，這是很常見的情況，尤其是在骨折後的初期恢復階段。
疼痛的感覺可能是由於關節周圍的軟組織尚未完全恢復所引起的。
建議您在進行復健時，應以不痛為原則，若感到疼痛，應立即停止運動，並稍作休息。

4. 營養與生活習慣
在骨折癒合的過程中，良好的營養攝取也非常重要。
您提到有攝取鈣片，這是非常好的習慣，此外，維生素D的攝取也有助於鈣的吸收。
建議您多攝取富含鈣質的食物，如牛奶、優格、綠葉蔬菜等，並保持良好的生活習慣，避免抽菸，因為抽菸會影響骨頭的癒合。

5. 專業復健的考量
如果您在家中自行復健後，仍然感到無法改善或疼痛持續，建議您尋求專業的復健醫師的幫助。
專業的復健師可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，並指導您進行正確的運動，這樣能更有效地促進康復。

總之，骨折後的復健是一個漸進的過程，您需要耐心對待，並根據身體的反應調整運動強度。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！