骨折手術後如何正確進行復健？-復健科

骨折術後這樣復健足夠嗎?？

醫師您好
我11/26時因車禍造成左手肱骨遠端關節內開放性粉碎性骨折
骨折當天第一次手術清創
第9天比較消腫,進行第二次手術以兩塊鋼板固定,傷口在手肘處約16公分
前天(第23天)回診拆線,已大致消腫,但手肘附近按起來很硬
主治醫師要我在家自行復健一個月,明年1月中再回診
若彎曲伸直角度仍不理想,就要去找復健師

我現在在家自行復健左手的方式是
早中晚各一次,每次A+B交替一小時,C一小時,每天合計約6小時
A: 拉筋+按摩後做B
B: 左手靠在左大腿上,右手握住左手腕,左右手出力往上抝,身體出力將肩膀往下壓,累了就回到A
C: 戴副木(約30度,以下度數皆以水平面與下臂角度粗估)練習伸直

練習前,可彎約60度,可伸直約45度
練習後,可彎110~120度,可伸直20~30度

因為我真的很害怕復健不正確或不夠最後還是得給復健師抝手
想請問醫師我目前的復健方式可以嗎?
感謝您!!

黃's，30~39歲女性，詢問日期：2012/12/19

李偉強醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

黃小姐：

妳好，
看你的描述，你很認真做復健，活動度也在進步中。

若是可行，我建議你給抽空給復健醫師看一下，同時也讓物理治療師看做的動作是否適當，也能給你指導一些新的動作。

若你靠近桃園醫院，歡迎你到我的門診，有機會為你提供服務。

感謝您!

祝平安健康

衛生署桃園醫院
復健科主任李偉強敬復

回覆日期：2012/12/19
資料來源：台灣e院 - 骨折術後這樣復健足夠嗎?

彙整補充說明

您好！根據您提供的情況，您在11/26因車禍造成的左手肱骨遠端關節內開放性粉碎性骨折，經過兩次手術後，現在已經開始進行復健。
首先，我想先恭喜您，手術後的恢復進展良好，並且您已經開始進行自我復健，這是非常重要的一步。

在骨折手術後，正確的復健方式對於恢復功能和減少後遺症至關重要。
您目前的復健方式包括拉筋、按摩及運動，這些都是有助於促進血液循環、減少僵硬和增強肌肉力量的好方法。
不過，以下是一些建議和補充說明，幫助您更有效地進行復健：
1. 遵循醫師的指示：您提到主治醫師建議您在家自行復健，這是基於您的傷情和恢復狀況所做的判斷。
若有任何不適或疑慮，建議您隨時回診或諮詢醫師。

2. 復健動作的正確性：您提到的A、B、C三個復健方式，聽起來是合理的。
特別是拉筋和按摩可以幫助放鬆肌肉，增進關節的靈活性。
對於B動作，確保在進行時不過度用力，避免造成二次傷害。
C動作中，使用副木保持在約30度的角度是合適的，這樣可以幫助您逐步恢復伸展的能力。

3. 注意疼痛的感受：在進行復健時，應該以不痛為原則。
如果在運動過程中感到劇烈疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。
輕微的不適是正常的，但過度的疼痛可能是過度使用或不當運動的信號。

4. 定期評估進展：您提到目前的彎曲和伸直角度有改善，這是良好的進展。
建議您在每次復健後記錄下活動的角度和感受，這樣可以幫助您和醫師在下次回診時更好地評估恢復狀況。

5. 尋求專業指導：雖然您目前在家自行復健，但若有機會，建議您在一個月後尋求復健師的專業指導。
他們可以提供更針對性的運動計畫，並幫助您進一步改善關節的靈活性和力量。

6. 心理準備與耐心：骨折的恢復過程可能需要時間，保持耐心和積極的心態是非常重要的。
您已經在復健上付出了努力，持續的努力會帶來更好的結果。

最後，祝您早日康復，恢復到正常的生活和活動中！如果有任何問題或不適，請務必與您的醫療團隊聯繫，獲得專業的建議和支持。