如何治療因長時間使用電腦引起的神經痛？-神經內科

神經痛？

我之前是長時間玩電腦導致我手腳麻,檢查了核磁共振,還有X光片都找不出理由
我的左手指尖有時會麻痛,還有我的臉身體有時會抽動,我到龍潭看神經內科他說我神經痛但是我吃了一段時間有點好.但是我沒繼續吃藥.還是會抽動手偶而會麻.我坐馬桶上WC時腳會麻臉有時會抽動眼睛也會有時全身都會抽動希望你能給我建議?謝謝不知道要到哪裡去看我是新竹人

阿龍哈，30~39歲男性，詢問日期：2006/09/17

葉伯壽醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部新竹醫院神經內科主治醫師

你好：
抽痛、神經痛皆是神經的問題，且吃藥有效，可能需要先找出引致原因或需改變習慣，可至本院門診求診，看看是否能找出對策。

回覆日期：2006/09/17
資料來源：台灣e院 - 神經痛

彙整補充說明

長時間使用電腦所引起的神經痛，通常與姿勢不良、肌肉緊張以及神經受到壓迫有關。
根據您所描述的症狀，包括手腳麻、抽動等，這些都可能是由於長時間固定姿勢導致的神經壓迫或肌肉疲勞所引起的。
以下是一些建議，幫助您緩解這些症狀：
1. 改善姿勢：長時間坐在電腦前，容易導致頸部和背部肌肉緊張，進而影響神經。
建議您檢查自己的坐姿，確保椅子和桌子的高度適合，並且螢幕應該與眼睛平行，避免低頭或仰頭過久。

2. 定期休息與活動：每隔30至45分鐘，起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，這可以幫助放鬆肌肉，減少神經壓迫的機會。
您可以試著做一些肩膀、頸部和手腕的伸展運動。

3. 熱敷或冷敷：對於肌肉緊張或疼痛，熱敷可以幫助放鬆肌肉，而冷敷則可以減輕炎症和腫脹。
根據您的感覺選擇適合的方式。

4. 藥物治療：如果症狀持續不改善，建議您再次諮詢神經內科醫師，討論是否需要繼續使用藥物。
像是非類固醇消炎藥（NSAIDs）或肌肉鬆弛劑等，可能會對緩解疼痛有幫助。

5. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，可能會有助於制定個人化的運動計劃，並進行手法治療，這對於改善肌肉的緊張和神經的壓迫非常有效。

6. 生活習慣調整：保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動、充足的睡眠等，這些都有助於提高身體的自我修復能力。

7. 心理因素：有時候，長期的疼痛和不適也可能與心理壓力有關。
適當的放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，可能會對減輕症狀有所幫助。

如果您在新竹，建議可以尋找當地的神經內科或物理治療診所，進行進一步的評估和治療。
持續的症狀不應被忽視，及早尋求專業的醫療幫助是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！