一天刷幾次牙最合適?過多會影響牙齒嗎?-牙科

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刷太多次牙會影響牙齒嗎??


醫師您好:我之前是一天刷2次牙,因為最近有蛀牙,補了牙,所以我現在決定改成3次,分別是甲上睡起一次,中餐吃完一次,睡前一次,共三次,我想一天3次就夠了嗎?還是每次在吃完東西就刷一次?刷太多次牙會影響牙齒嗎?



澎南,20~29歲男性,詢問日期:2007/04/12

曾光暉 醫師回覆-牙科


理論上應該是吃過東西後,能立即刷牙及使用牙線,則牙菌斑不會附著在牙齒表面或牙縫,產生蛀牙或牙齦炎等併發症,至於刷牙次數較多,只要使用正確的貝氏刷牙法,並不會對牙齒產生磨損的副作用,反而可以使口腔清潔的工作做得很徹底。



回覆日期:2007/04/12

彙整補充說明


一天刷牙的次數其實並沒有一個固定的標準,因為這取決於個人的口腔衛生習慣、飲食習慣以及牙齒的健康狀況。
根據目前的醫學建議,通常建議每天至少刷牙兩次,分別是在早上起床後和晚上睡前。
這樣可以有效地去除牙菌斑,降低蛀牙和牙周病的風險。

您提到的將刷牙次數增加到三次,分別是在早上起床後、中餐後和睡前,這樣的做法是相對合理的。
特別是如果您最近有蛀牙的情況,增加刷牙的頻率可以幫助更好地清除口腔內的食物殘渣和細菌,從而減少蛀牙的風險。
理論上,刷牙的次數越多,口腔的清潔程度就越高,這對於維持牙齒健康是有益的。

不過,刷牙的方式和技巧也非常重要。
如果您在刷牙時使用過大的力量或不正確的刷牙方法,可能會對牙齒和牙齦造成損傷。
正確的刷牙方法是使用柔軟的牙刷,並採用圓形或輕柔的橫向刷動,避免過度用力。
這樣可以有效清潔牙齒,同時減少對牙齦的刺激。

至於刷牙的頻率,若您在每餐後都能刷牙,這樣的習慣是非常理想的,尤其是在攝取了含糖或酸性的食物後,能夠及時清除牙齒表面的食物殘渣和酸性物質,減少蛀牙的風險。
然而,若您在餐後立即刷牙,建議等約30分鐘後再進行,特別是當您攝取了酸性食物(如柑橘類水果、碳酸飲料等)時,因為這些食物會使牙齒表面的琺瑯質變得較為脆弱,立即刷牙可能會造成磨損。

總結來說,您目前的刷牙計畫是可行的,三次刷牙可以幫助您更好地維持口腔衛生,但要注意刷牙的技巧和力度,避免對牙齒造成傷害。
如果您有任何不適或疑慮,建議定期諮詢牙醫,進行專業的口腔檢查和清潔,以確保牙齒的健康。
保持良好的口腔衛生習慣,搭配定期的牙科檢查,將有助於您維持健康的牙齒和牙齦。

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