長打手槍真的會影響身高嗎？如何剋制打手槍習慣？-泌尿科

請問長打手槍會長不高嘛?？

請問一下劉醫師

聽到民間很多說法

男孩子長打手槍很有可能會長不高

而且會影響身體

中醫是說因為傷腎

腎很重要所以會抑制成長

請問真的是這樣嘛!!

請問我應該怎麼做才可

克制打手槍的習慣呢?

要做哪些或吃些什麼才能助於長高勒?

謝謝!!

小華，10~19歲男性，詢問日期：2007/08/27

劉建廷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：羅東博愛醫院急診醫學科主治醫師、泌尿科主治醫師

亂講!亂想!亂聽!建議你看一本書"錯誤的性知識"

回覆日期：2007/08/27
資料來源：台灣e院 - 請問長打手槍會長不高嘛?

彙整補充說明

關於「打手槍」是否會影響身高的問題，從現有的醫學研究和專家的意見來看，這種說法並沒有科學根據。
手淫是一種普遍的性行為，對於青少年來說，這是一個正常的生理現象。
許多醫學專家，包括泌尿科醫師，都表示手淫不會對身高或陰莖的發育造成負面影響。
身高的增長主要受到遺傳因素、營養狀況以及整體健康狀況的影響，而不是手淫的頻率或習慣。

在青春期，男孩的身高增長主要發生在睾丸分泌的性激素（如睾酮）增加的時期。
這個過程通常在12歲到16歲之間最為明顯，但每個人的成長速度和最終身高都會因個體差異而有所不同。
一般來說，男生的身高在20歲之前還有可能繼續增長，這取決於骨骼的發育情況。

至於中醫提到的「傷腎」的說法，這也是一種傳統觀念，並不符合現代醫學的理解。
腎臟在中醫中被認為與生長、發育有關，但現代醫學並不支持這種觀點。
腎臟的健康確實對整體健康有重要影響，但手淫本身並不會直接損害腎臟功能或影響生長。

如果你希望克制手淫的習慣，以下是一些建議：
1. 尋找替代活動：可以嘗試參加運動、學習新技能或興趣愛好，如打球、畫畫、音樂等，這些活動可以幫助你轉移注意力，減少對手淫的依賴。

2. 建立健康的生活作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這樣可以減少因疲勞而產生的性衝動。

3. 與朋友或家人交流：如果你感到困擾，可以與信任的朋友或家人談談，分享你的感受，這樣可以減輕心理壓力。

4. 專業諮詢：如果手淫的習慣已經影響到你的生活或心理健康，建議尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。

在飲食方面，均衡的營養攝取對於身高的發展是非常重要的。
確保攝取足夠的蛋白質、鈣質、維生素D和其他微量元素，這些都是促進骨骼健康和生長的關鍵營養素。
多吃新鮮的水果、蔬菜、全穀類食物和優質蛋白質來源（如魚、肉、豆類等），有助於身體的健康發展。

總結來說，手淫與身高之間並沒有直接的關聯，對於青少年的生長發育影響微乎其微。
保持健康的生活方式和心理狀態，才是促進身高增長和整體健康的關鍵。