長打手槍真的會影響身高嗎？如何剋制打手槍習慣？-泌尿科

請問長打手槍會長不高嘛?？

請問一下劉醫師聽到民間很多說法男孩子長打手槍很有可能會長不高而且會影響身體中醫是說因為傷腎腎很重要所以會抑制成長請問真的是這樣嘛!!請問我應該怎麼做才可克制打手槍的習慣呢?要做哪些或吃些什麼才能助於長高勒?謝謝!!

小華，10~19歲男性，詢問日期：2007/08/27

劉建廷醫師回覆-泌尿科

亂講!亂想!亂聽!建議你看一本書"錯誤的性知識"

回覆日期：2007/08/27

彙整補充說明

關於打手槍（手淫）是否會影響身高的問題，根據目前的醫學研究和專家的意見，打手槍並不會直接影響身高的成長。
身高的主要決定因素包括遺傳、營養、運動和整體健康狀況。
男孩的生長通常會在青春期結束後逐漸減緩，這個過程大約在15至18歲之間完成，具體的年齡因人而異。

有些人可能會聽到民間的說法，認為手淫會「傷腎」，從而影響身體的發育。
這種說法缺乏科學依據。
腎臟的功能主要是過濾血液中的廢物和多餘的水分，與手淫的行為並無直接關聯。
中醫理論中提到的「腎」通常是指一種整體的生命力和健康狀態，而不是單純的腎臟功能。
因此，這些說法往往是基於迷信或誤解，而非科學事實。

至於如何克制打手槍的習慣，首先要了解這是一種正常的生理行為，適度的手淫並不會對身體造成傷害。
然而，如果你感覺這個習慣影響到你的日常生活、學習或人際關係，以下是一些建議來幫助你控制這個習慣：
1. 轉移注意力：當你有手淫的衝動時，可以試著轉移注意力，參加運動、閱讀、畫畫或其他興趣活動。
這樣不僅可以減少手淫的頻率，還能提升你的生活品質。

2. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠和均衡的飲食。
運動不僅有助於身體健康，還能釋放壓力，減少焦慮感。

3. 與朋友或家人交流：如果你感到困擾，可以找信任的朋友或家人談談，分享你的感受和困惑。
他們的支持和理解可能會幫助你更好地面對這個問題。

4. 設定目標：可以為自己設定一些小目標，例如一週內減少手淫的次數，並逐步增加挑戰。
這樣可以讓你有成就感，並促進自我控制。

5. 尋求專業幫助：如果你發現自己無法控制這個習慣，並且影響到生活的其他方面，建議尋求心理諮詢或專業醫療的幫助。
專業人士可以提供更具體的建議和支持。

最後，關於飲食方面，雖然沒有特定的食物能直接促進身高，但均衡的飲食對於整體健康和生長發育是非常重要的。
攝取足夠的蛋白質、鈣質、維他命D等營養素，有助於骨骼的健康發展。
多吃新鮮的水果、蔬菜、全穀類食物和優質蛋白質來源（如魚、肉、豆類等），這些都有助於你的成長和發育。

總之，打手槍與身高之間並無直接的關聯，適度的手淫是正常的生理行為。
若有困擾，透過健康的生活方式和良好的心理調適來克制習慣，會是更有效的方式。