綜合維他命？
藥師你好..請問服用綜合維他命早晨空腹服用恰當嗎?謝謝
pan，30~39歲男性，詢問日期：2007/09/17
侯芳敏 醫師回覆-藥物
您好:1.縱合維他命ADEK是脂溶性維他命如果肚子有油時服用較好吸收、所以應該是飯後一小時服用較恰當，有人沒吃早餐，中餐上班上課忘了服用，晚餐吃得較豐盛在兼顧好吸收，避免忘記，晚餐服用是也可以‧2. B-
6、維他命B-9或是維他命B-12，最好是在下午或晚上服用，剛開始服用時是所謂的補充期，每天都要按照劑量來服用。
它會在體內累積，放心，不會傷害人體。
服用三個月後到了所謂的休息時間，所以要休息約兩個星期到三個星期，這段時間內體內的維他命B會開始消耗掉，然後我們要再開始補充，三個月內乖乖的好好服用。
這樣的服用方法才是最有效的方法，4.鋅的服用要非常小心，一點點過量就會造成過敏或副作用，一般是把鋅製成液體，誠心建議不要買鋅的單純製劑，除非你很有把握可以控制服用量，服用時間最好是在晚上。
5. 鎂最好是跟鈣一起在晚上飯後或睡前服用，一來可以幫助睡眠，二來可以完全吸收不必擔心服下的鈣因為運動或飲食而跟著流失。
每次服用鈣量不得超過500毫克（我是說每次不是每天），過量時容易造成骨骼鈣化，反而不好。
6流行感冒季節，建議每天早上服用綜合維他命加維他命C，可加強孩子的抵抗力，但是如果孩子開始咳嗽了，就不要吃維他命C，不然會咳的更厲害。
另外，孩子服用抗生素的時候不要服用綜合維他命，小心嘔吐。
最後祝您健康快樂bye
回覆日期：2007/09/17
彙整補充說明
服用綜合維他命的最佳時間和方式，確實是許多人關心的問題。
根據目前的醫學知識，綜合維他命的服用時間並不是一成不變的，主要取決於維他命的種類以及個人的生活習慣。
首先，維他命可以分為脂溶性和水溶性兩大類。
脂溶性維他命（如維他命A、D、E、K）需要在有脂肪的食物中才能被有效吸收，因此建議在飯後一小時內服用，這樣可以提高吸收率。
如果您選擇在早晨空腹服用，可能會影響這些維他命的吸收效果。
相對而言，水溶性維他命（如維他命B群和維他命C）則可以在空腹時服用，因為它們不需要脂肪來幫助吸收。
這意味著如果您的綜合維他命中含有較多的水溶性維他命，早晨空腹服用也是可以的。
然而，對於大多數人來說，早晨的飲食習慣可能會影響維他命的吸收。
如果您習慣在早上吃早餐，建議在飯後服用綜合維他命，這樣可以確保脂溶性維他命的吸收效果更佳。
如果您早上不吃早餐，則可以考慮在午餐或晚餐後服用，以避免空腹帶來的不適感。
此外，長期服用綜合維他命的安全性也是一個重要的考量。
根據一些研究，適量的綜合維他命補充可以幫助預防一些慢性疾病，特別是在飲食不均衡的情況下。
然而，過量服用某些維他命和礦物質可能會導致副作用，因此遵循產品包裝上的建議劑量是非常重要的。
如果您有特殊的健康狀況或正在服用其他藥物，建議在開始服用綜合維他命之前，諮詢醫師或藥師的意見，以確保不會產生不良的交互作用。
例如，某些藥物可能會影響維他命的吸收或代謝，因此了解這些資訊是非常重要的。
總結來說，服用綜合維他命的最佳時間應根據其成分和個人的飲食習慣來決定。
若是以脂溶性維他命為主，建議在飯後服用；若是以水溶性維他命為主，則可在空腹時服用。
最重要的是，保持均衡的飲食和健康的生活方式，這才是維持健康的根本。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康快樂！
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