氣虛或血虛？長年肩頸背痛的解決之道-中醫科

氣虛or血虛之續問？

Dr.徐:
您好,非常感謝您的耐心回覆.是以揣揣再提續問
長期肩頸背痛每年冬季嚴重時均試過數月之復健治療.
例:熱敷.電療.紅外線.頸牽引.針炙.按摩甚至痛點注射.
皆無所效現43歲生活單純獨居白天上班(電腦.電話)
晚上讀雜書不看電視甚少交際. 生理期若有似無偶而來之
外形蒼白瘦弱正如您說易腸鳴淺眠難安思緒紛沓 3年來每
逢一冬便降2~3kg 原約49kg 現為41~42kg 食欲日差.讀書
似越來越難專注長期就醫無解讓我懷疑是否原就無病而是精神出
了問題盼聽聽您的看法
謹祝心怡 thanks

蹬蹬，40~49歲女性，詢問日期：2008/03/18

徐蔚泓醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院中醫科主任

蹬蹬
依您所述應屬中醫之情志病範疇亦即腦神經耗弱之表現
本人建議如下:
每週3至4次30分以上之有氧運動
每日不定時之伸展運動(打電腦或閱讀30分後)
適宜您體質的中藥(養心安神益氣補血)
最近天氣不錯可外出走走
祝安康

回覆日期：2008/03/18
資料來源：台灣e院 - 氣虛or血虛之續問

彙整補充說明

根據您所描述的情況，長期的肩頸背痛以及伴隨的其他症狀，如食慾不振、體重減輕、淺眠、焦慮等，可能與氣虛或血虛有關。
中醫理論中，氣虛和血虛都是常見的病理狀態，會影響身體的健康和功能。

首先，氣虛是指身體的氣（能量）不足，這會導致身體的各種功能下降，表現為疲勞、無力、易感冒等症狀。
血虛則是指血液的質量或數量不足，可能導致皮膚蒼白、心悸、失眠等情況。
您提到的外形蒼白、食慾差、淺眠等，可能都與這兩種虛證有關。

在您的情況中，長期的肩頸背痛可能是由於姿勢不良、長時間使用電腦等造成的肌肉緊張，加上氣虛或血虛的影響，使得身體的自我修復能力下降，導致疼痛持續存在。
這種情況下，單靠物理治療如熱敷、電療等可能無法根本解決問題，因為這些方法主要是針對局部症狀，而未能改善整體的氣血狀況。

針對您的症狀，建議可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 運動與姿勢：增加適度的有氧運動，如散步、游泳等，這有助於促進血液循環，增強體力。
同時，注意工作時的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，每隔30分鐘起身活動一下，做些簡單的伸展運動。

2. 飲食調整：建議增加富含營養的食物，如紅肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜等，以補充氣血。
避免過多攝取油炸、辛辣及冷食，這些食物可能會影響消化和吸收，進一步加重虛弱的情況。

3. 中藥調理：可以考慮尋求中醫師的幫助，根據您的具體情況，開一些補氣養血的中藥方劑，如人參、黃耆、當歸等，這些藥材能夠幫助改善氣血不足的狀況。

4. 心理健康：由於您提到思緒紛沓、焦慮等情況，建議可以尋求心理諮詢或參加一些放鬆身心的活動，如瑜伽或冥想，這有助於減輕心理壓力，改善睡眠質量。

5. 定期就醫：如果症狀持續不改善，建議定期回診，並考慮進一步的檢查，如血液檢查、影像學檢查等，以排除其他潛在的健康問題。

總之，長期的肩頸背痛不僅僅是局部的問題，還涉及到整體的氣血狀況和生活方式的調整。
希望以上建議能對您有所幫助，祝您早日康復！