手淫過度導致腎水不足：如何改善？-中醫科

腎水不足？

小弟我之前因為自己手淫縱慾過度，所以造成現在很容易肝火大、口乾舌燥
嘴巴現在常常酸苦的味道、有黑眼圈、眼睛容易疲勞、小便都淡黃、
一晚睡(不超過十一點)隔天精神就會很差且黑眼圈重，眼睛超疲勞、
有些容易早洩、曾有過兩或三次小便會疼痛、身體狀況容易疲勞、
做事情都不太有精神、腰部只要彎腰過久就會很容易酸、身體稍微的水腫現象，
身高目前173公分，體重約73公斤，但看起來就是比較腫，明明吃不多。
之前回國有給中醫師看過，他說我縱慾過度，因此腎水不足，
導致無法滋潤肝或心(忘記哪一個)，所以火就比較大，但也不是完全虛火，
好像有些虛實交加，目前有在節制慾望，本身的體質也算是比較熱性、急性。
想請問醫師，我這種情況算嚴重嗎？有朋友推薦六味地黃丸，適合嗎？
請問有否能給我一些建議讓我改善、調理身體？
我這種情況算是腎陰虛嗎？
謝謝

阿志，20~29歲男性，詢問日期：2009/09/06

林慶鐘醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院中醫科主任

1.年輕人有手淫是免不了的，是在成長過程中常有的現象，只要不要太頻繁，影響日常生活即可。
2.你的體質屬陰虛火旺，請不要接觸情色書刊或影片，改多運動，洗冷水澡及多寄情於自然景色及正常娛樂可改善。
3.中醫屬陰虛火旺，可以滋腎水祛腎火，可用小八味丸或中藥可以改善你的體質。

最後　祝　安好

豐原醫院　中醫科主任　林慶鐘博士助理教授上

回覆日期：2009/09/06
資料來源：台灣e院 - 腎水不足

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，您可能正面臨著一些因手淫過度而引起的身體不適。
從中醫的角度來看，您提到的「腎水不足」和「肝火旺」的情況，確實是中醫理論中常見的問題。
腎水不足可能會導致身體的陰液不足，進而影響到肝臟的功能，造成肝火上升，這可能解釋了您口乾舌燥、眼睛疲勞、黑眼圈等症狀。

首先，您提到的症狀如口乾、舌燥、黑眼圈、精神不濟等，都是身體缺乏水分和陰液的表現。
這些症狀在中醫中常被視為「陰虛」的表現。
腎陰虛會導致身體的滋潤功能下降，從而出現火旺的情況。
這樣的情況在年輕人中並不罕見，尤其是當手淫頻繁時，可能會導致腎陰的消耗。

針對您的問題，以下是一些改善和調理的建議：
1. 節制手淫：您已經開始節制慾望，這是非常重要的一步。
過度的手淫會消耗腎陰，導致身體的虛弱。
建議您逐漸減少頻率，讓身體有時間恢復。

2. 飲食調整：建議多攝取一些滋陰潤燥的食物，如黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞等，這些食物有助於滋補腎陰，改善口乾舌燥的情況。
同時，避免辛辣、油膩的食物，這些食物容易助長內熱，進一步加重肝火。

3. 保持良好的作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，因為熬夜會消耗腎陰，導致身體更加疲憊。
建議每天至少睡足7-8小時，並盡量在晚上11點前入睡。

4. 適度運動：適度的運動有助於促進血液循環，增強身體的抵抗力。
建議選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽等，避免過度劇烈的運動，以免消耗過多的體力。

5. 中藥調理：六味地黃丸是常用的滋陰補腎的中藥方劑，對於腎陰虛的情況有一定的幫助。
不過，建議在使用前諮詢專業的中醫師，根據您的具體情況進行調整，因為每個人的體質不同，可能需要不同的調理方案。

6. 心理調適：除了生理上的調理，心理上的調適也非常重要。
可以透過冥想、深呼吸等方式來放鬆心情，減少焦慮和壓力，這對於改善身體狀況也有幫助。

總之，您的情況並不算非常嚴重，但需要及時調整生活方式和飲食習慣，以促進身體的恢復。
若症狀持續或加重，建議尋求專業醫療幫助，進行更詳細的檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！