腰酸背痛？
王醫師您好：狀況：睡床舖平躺隔天早上起床腰感覺像是快斷掉般，及背痛，起床後半小時疼痛感就舒緩沒事。
若睡美式較軟床舖平躺或側睡隔天起床腰酸背痛均產生。
但舒緩後運動工作均無太大不適感。
此現像是去年2月生寶寶後做月子時開始有此狀況至今，曾懷疑是否是生產時打無痛分娩產生的副作用，過往均無此狀況。
上週有去診所照X光，腰有微側彎，上下脊髓椎間盤距離較近，醫師表示才會壓住神經產生腰酸背痛，若要快點好的方式是建議用打點滴的方式修復神經做治療及吃藥。
請問醫師，因我擔心可能只是止痛藥成份，有無其他治療方式做改善，麻煩您，謝謝！
Kelly，30~39歲女性，詢問日期：2010/01/05
王守吉 醫師回覆-骨科
Kelly:人類因為直立行走, 脊椎20歲便會開始有退化的現象. 起床後特別不舒服, 但工作及日常生活無特別影響, 就要考慮床或是睡姿問題. 與打無痛分娩應無太大關係. 你服用的藥物或多或少都會有止痛成分 就如同感冒咳嗽醫師會開止咳藥給你一樣 藥物沒有對或不對 不要濫用就不用擔心後遺症. 如果藥物及復健治療並無特別改善, 建議醫院 進一步檢查.祝 早日康復
回覆日期：2010/01/05
彙整補充說明
腰痠背痛的問題在產後女性中相當普遍，尤其是在經歷了懷孕和生產的生理變化後。
根據您的描述，您在生產後出現的腰痛和背痛，可能與多種因素有關，包括生產過程中的生理變化、睡眠姿勢、床墊的硬度，以及產後身體的恢復情況。
首先，懷孕期間，隨著胎兒的成長，女性的身體會經歷許多變化，包括荷爾蒙的變化、體重的增加以及重心的改變。
這些變化會影響到脊椎和周圍肌肉的負擔，導致腰部和背部的肌肉緊張或疲勞。
特別是在生產後，身體需要時間來恢復，這段期間可能會出現腰痛的情況。
您提到的「睡床舖平躺隔天早上起床腰感覺像是快斷掉般」，這可能與床墊的硬度有關。
過軟的床墊可能無法提供足夠的支撐，導致脊椎在睡眠時無法保持正確的排列，進而引發腰痛。
建議您可以考慮更換為適合的床墊，或是使用適當的枕頭來支撐腰部，幫助改善睡眠姿勢。
此外，您提到的微側彎和椎間盤距離較近的情況，可能會對神經造成壓迫，進而引發疼痛。
這種情況下，除了藥物治療外，物理治療也是一個有效的選擇。
物理治療可以幫助強化核心肌群，改善姿勢，並減少對脊椎的壓力。
您可以尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個性化的運動計劃。
在飲食方面，保持均衡的營養攝取也很重要，特別是攝取足夠的鈣質和維他命D，以促進骨骼健康。
適度的運動，如散步、游泳或瑜伽，也有助於增強肌肉力量和靈活性，減少腰痛的發生。
如果您對藥物治療有疑慮，可以與醫師討論其他非藥物的治療選擇，例如針灸、按摩或熱敷等，這些方法在某些情況下也能有效緩解疼痛。
最後，若疼痛持續不改善，建議您再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的問題，例如椎間盤突出或其他脊椎疾病。
及早診斷和治療對於改善症狀和恢復健康至關重要。
希望您能早日康復，重拾健康的生活！
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