善存適不適用於東方人？-藥物

請問善存~？

每天有在吃"善存"~可是是家人從美國帶回來的~想請問西方國家吃的善存~我們適合吃嘛~謝謝~另外今年才27歲~有必要吃善存來保健身體嘛

MIKE，20~29歲女性，詢問日期：2010/06/07

廖慧伶醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院藥劑科主任

MIKE 您好！
"善存"只是一種營養補充劑，並沒有東西方人體質適用與否的問題，也沒有限定使用年齡，請自行評估個人飲食之營養攝取是否均衡足夠，且"善存"也不能過度使用，以免發生脂溶性維生素過量之危險。

敬祝健康快樂！

回覆日期：2010/06/07
資料來源：台灣e院 - 請問善存~

彙整補充說明

善存（Centrum）是一種多種維生素和礦物質的補充劑，廣泛用於補充日常飲食中可能缺乏的營養素。
關於善存是否適合東方人，這主要取決於個人的飲食習慣、生活方式及健康狀況。

首先，善存的成分設計是基於西方人的飲食習慣和營養需求，這可能與東方人的飲食結構有所不同。
例如，東方人通常攝取較多的米飯、蔬菜和豆類，而西方人則可能攝取較多的肉類和乳製品。
因此，善存中的某些成分（如鈣、維生素D等）可能對東方人來說並不是必需的，或是需求量不同。

其次，善存的劑量設計也可能不完全符合東方人的需求。
雖然善存中的維生素和礦物質對於維持健康是重要的，但過量攝取某些營養素可能會對健康造成負面影響。
例如，維生素A的過量攝取可能導致中毒，而某些礦物質如鋅、鐵等也有其安全上限。
因此，在使用任何補充劑之前，最好先諮詢醫生或營養師的意見，以確保其適合自己的健康狀況。

至於您提到的年齡問題，27歲的年輕人如果有均衡的飲食，通常不需要額外補充多種維生素。
年輕人通常能夠從日常飲食中獲得足夠的營養，除非有特殊的健康狀況或飲食限制（如素食者、過敏等）。
如果您平時的飲食均衡，且沒有特殊的健康問題，則不一定需要額外服用善存。

然而，如果您感覺到疲倦、免疫力下降或有其他健康問題，建議您先尋求醫療專業的建議，進行必要的檢查，了解自己是否真的需要補充維生素或礦物質。
醫生或營養師可以根據您的具體情況，給予更合適的建議。

總結來說，善存是否適合東方人以及是否需要服用，主要取決於個人的飲食習慣、健康狀況及生活方式。
在考慮使用任何補充劑之前，最好先諮詢專業人士的意見，以確保安全和有效。