瞭解血管硬度測試結果及預防動脈硬化的方法-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您的血管硬度測試結果及動脈硬化的預防方法，我將為您詳細解釋。

首先，您的血管硬度測試結果顯示右側 ABI（踝臂指數）為 1.12，左側為 1.10，這些數值在正常範圍內（一般來說，正常的 ABI 值應在 0.9 到 1.3 之間），而 baPWV（血管硬度指數）則顯示為 1508，這可能顯示出一些動脈硬化的跡象。
動脈硬化是一個漸進的過程，通常與多種危險因子有關，包括高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙及年齡等。

關於高血壓惡化到動脈硬化的時間，這因人而異，通常取決於個人的生活方式、遺傳因素及其他健康狀況。
一般來說，若高血壓未得到良好控制，可能在數年內對血管造成損害，進而導致動脈硬化的發展。
若您最近才開始服藥控制高血壓，建議定期檢查血壓並與醫師討論最佳的治療方案。

至於您提到的膝蓋受傷及運動不足，這確實可能影響到您的血管健康。
缺乏運動會導致血液循環不良，增加心血管疾病的風險。
建議您在醫師的指導下，選擇適合的運動方式，例如輕鬆的散步或水中運動，這些運動對關節的壓力較小，且能促進血液循環。

關於動脈硬化的可逆性，這取決於多種因素，包括您的生活方式改變及醫療介入。
若能有效控制血壓、改善飲食、增加運動，並戒菸，則有可能減緩或部分逆轉動脈硬化的進程。
飲食方面，建議多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，並減少飽和脂肪及反式脂肪的攝取，這有助於降低膽固醇水平。

最後，保養方面，除了飲食和運動，還應注意以下幾點：
1. 定期檢查血壓、血脂及血糖，及早發現問題並進行干預。

2. 保持良好的作息，避免熬夜，確保充足的睡眠。

3. 減少壓力，適當進行放鬆活動，如冥想或瑜伽。

4. 若有其他健康問題，應遵從醫師的建議，定期服藥並進行檢查。

希望這些建議能對您有所幫助，若有其他問題，隨時歡迎詢問！祝您健康！