請問血管硬化該怎麼辦 ? 我該注意什麼 ? 找哪個醫生比較好？
賴醫生你好:我想問幾個問題，首先先說明父親最近的狀況，這幾個月父親有頭暈的現象，因為父親體格有些胖，所以原本以為是 心臟方面的問題，結果醫生說我們看錯科了，把父親轉到神經內科去，到了醫院父親做了腦幹檢查跟頸動脈超音波，腦幹檢查的結果是:中樞平衡老化，頸動脈超音波的結果:血管硬化，檢查師還特別跟父親說，因為父親血管特別細小，要小心注意，聽了檢查師的話，因為怕父親中風，所以在診間檢查時，特別問了醫生，是否該注意些什麼，例如飲食或作息方面的問題，但是醫生只跟我說了:吃藥就好，其他問題都沒有回答，回去父親也蠻難過的，因為很無力，不知如何是好，吃藥候常常就睡一整天，起來候還是覺得頭昏，因為本身對醫療方面的事情不熟悉，所以想請教各位醫生1.血管硬化平時飲食該注意些什麼比較好?例如該多吃些什麼或不吃什麼2.該不該去運動?因為父親之前去散歩，因為頭暈眼前昏黑，卻導致走不回來，所以不知該不該在去運動，因為通說不論生什麼病都該做運動，該做什麼運動比較好呢?3.該怎麼做才可以避免中風呢?4.台北有沒有比較關心病人病情且醫術又不錯的醫生呢?因為找不到賴醫生的看整時間所以可以麻煩推薦一下醫生嗎?
小茶，20~29歲女性，詢問日期：2005/01/15
賴綸祥 醫師回覆-神經內科
您好～１．年齡較大以後，血管硬化是必然的，飲食方面應少吃油脂類，多吃蔬菜水果類，水份有足夠(一天約二千ｍｌ）刺激情物質少吃，控制體重，戒菸２．要運動，適量，有人陪伴，散步即可，每天２０分至３０分鍾３．生活起居規律，多喝水，天氣變化應注意，若有疾病要規則性服葯（包括高血壓，糖尿病，心臟病，睡眠問題，焦慮症等等）４．台北個人不熟，對不起
回覆日期：2005/01/15
彙整補充說明
您好！針對您父親的狀況，血管硬化的預防與治療確實是一個重要的議題，以下是針對您的問題的詳細解答與建議。
1. 飲食方面的注意事項：
血管硬化的預防與改善，飲食是非常關鍵的一環。
建議您父親應該遵循以下幾點：
- 減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取：這些脂肪通常存在於紅肉、全脂乳製品、油炸食品及加工食品中。
應選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、堅果和魚類（特別是富含Omega-3的魚類，如鮭魚）。
- 增加蔬菜與水果的攝取：這些食物富含抗氧化劑、纖維和維生素，能幫助降低血壓和改善血管健康。
建議每天至少攝取五份不同顏色的蔬菜和水果。
- 控制鈉的攝取：過多的鈉會導致高血壓，建議減少鹽的使用，並避免高鈉的加工食品。
- 適量攝取全穀類：如燕麥、全麥麵包等，這些食物有助於降低膽固醇。
- 戒菸與限制酒精攝取：吸煙會加速血管硬化，而過量飲酒則會增加血壓。
2. 運動的建議：
運動對於改善血管健康是非常重要的，但考慮到您父親目前的頭暈情況，建議在開始運動之前，最好先諮詢醫生的意見。
若醫生認為可以進行運動，以下是一些適合的運動建議：
- 散步：這是一種低強度的有氧運動，可以逐漸增加步行的時間和距離，建議從每天10-15分鐘開始，逐漸增加到30分鐘。
- 水中運動：如果有機會，可以考慮水中健身，因為水的浮力可以減少關節的負擔。
- 伸展運動：這可以幫助改善靈活性和血液循環，並且不會對身體造成過大的壓力。
3. 避免中風的措施：
- 控制血壓：高血壓是中風的主要危險因子，定期檢查血壓並遵從醫生的建議服用降壓藥物。
- 定期健康檢查：定期進行血液檢查，監測膽固醇和血糖水平，及早發現問題。
- 保持健康的生活方式：包括均衡飲食、適量運動、良好的睡眠和壓力管理。
4. 醫生的推薦：
在台北有許多醫療機構和專業醫生，建議您可以尋找大型醫學中心的心臟內科或神經內科，這些科別的醫生通常對於血管健康有深入的了解。
您可以考慮的醫院包括台大醫院、榮總醫院或長庚醫院等，這些醫院的醫療資源豐富，且醫生的專業水準普遍較高。
希望以上的建議能對您和您父親有所幫助，若有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問！祝您父親早日康復！
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