攝護腺肥大：生活與飲食建議-泌尿科

攝護腺肥大？

醫師您好
我想請問攝護腺肥大平常生活上有什麼要特別注意的情況嗎
飲食方面有什麼禁忌??或者可多吃些什麼??
謝謝

凱，70~79歲男性，詢問日期：2011/08/11

劉家駒醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院泌尿科主任

攝護腺肥大為男人的長壽病,隨年紀增加發生機率越高.
建議日常生活應不要憋尿,適度飲水,及多運動.
飲食上應減少高油脂食物攝取,並多攝取蔬菜水果,
特別是蕃茄中富含茄紅素對攝護腺保健非常有益.
另國人攝護腺癌近年來發生率逐漸上升,
建議50歲過後宜定期做PSA(攝護腺特異抗原)及肛門指診篩檢.

回覆日期：2011/08/11
資料來源：台灣e院 - 攝護腺肥大

彙整補充說明

攝護腺肥大（BPH）是男性隨著年齡增長而常見的健康問題，特別是在50歲以上的男性中更為普遍。
這種情況可能會導致排尿困難、頻尿、急迫感等症狀，因此在生活方式和飲食上需要特別注意，以減緩症狀並改善生活品質。

生活建議
1. 定期運動：適度的運動可以促進血液循環，增強身體的免疫力，並有助於維持健康的體重。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

2. 正常排尿：避免憋尿，當有尿意時應及時排尿，這有助於減少膀胱的壓力，並防止尿路感染。

3. 適度飲水：保持適量的水分攝取，但避免在晚上過量飲水，以減少夜間頻尿的情況。

4. 性生活：保持正常的性生活，過多或過少都可能影響攝護腺的健康。

5. 避免刺激性食物：辛辣食物、咖啡因、酒精等可能會刺激膀胱，導致排尿不適，建議減少攝取。

飲食建議
1. 增加蔬菜和水果的攝取：這些食物富含纖維和抗氧化劑，有助於維持身體健康。
特別是番茄，因其含有茄紅素，對攝護腺有保護作用。

2. 攝取健康脂肪：選擇橄欖油、堅果和魚類等富含Omega-3脂肪酸的食物，這些脂肪對心血管健康有益，並可能對攝護腺有正面影響。

3. 南瓜子：南瓜子被認為對攝護腺健康有益，因其含有鋅和其他有益成分，可以考慮作為零食。

4. 限制紅肉和加工肉類：這些食物可能與攝護腺問題有關，建議適量攝取。

5. 避免高油脂食物：如油炸食物和高脂肪乳製品，這些食物可能會加重攝護腺的負擔。

定期檢查
隨著年齡的增長，建議男性定期進行攝護腺健康檢查，包括PSA（攝護腺特異抗原）檢測和肛門指診，以便及早發現任何異常情況。
這樣可以及早介入，減少未來可能出現的問題。

總結
攝護腺肥大雖然是一種常見的健康問題，但透過適當的生活方式和飲食調整，可以有效減緩其症狀並改善生活品質。
建議在日常生活中保持健康的飲食習慣，並定期進行健康檢查，這樣能夠更好地管理攝護腺的健康狀況。
如有任何疑慮或症狀加重，應及時諮詢醫師以獲得專業建議。