自慰對性功能的影響及解決方法-泌尿科

關於自慰的一些問題？

醫生您好有些問題想請教您

1.常常自慰會造成什麼影響嗎?會不會影響持久度和硬度或造成其他問題?在網路上看到習慣自慰後,之後跟性伴侶發生性關係會發生一些問題(不夠硬不能插入.早洩.射不出來等等),是真的嗎?
2.我常常在自慰後會擔心以上的問題所以後悔,但是又改不掉自慰的習慣,怎麼辦?
3.最近有時候勃起狀況很好,有時候一下就變軟一點了,是太常自慰的關係嗎?
4.如果一直擔心會不會因為心理壓力的關係變得更差?因為我有女朋友(沒發生過性關係),所以常常擔心以後會對不起她...所以常常心情煩躁
5.平常生活上注意哪些事情,可以保持性功能的狀況?

請醫生一題一題幫我解惑,我真的好擔心...
謝謝您

BB，20~29歲男性，詢問日期：2012/04/02

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

BB:

你好

1.每個人的體質不同，自慰的方式、頻率與強度等都不同，因此沒有定論，不過，一般會造成暫時性的早洩。

2.可以到身心科請教醫師，或者想自慰時，找事情分心。像多運動等。

3.無法判斷，建議做陰莖膨脹試驗，比較客觀，比較準確。

4.有可能是因為心理因素造成，建議找身心科醫師。

5.正常作息，定時運動，飲食正常。不抽煙、喝酒等。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

行政院衛生署台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2012/04/02
資料來源：台灣e院 - 關於自慰的一些問題

彙整補充說明

您好，感謝您的提問，針對您所提出的問題，我將逐一解答並提供一些相關的醫學知識，希望能幫助您釐清疑慮。

1. 常常自慰的影響：自慰本身是一種正常且普遍的性行為，對於大多數人來說，適度的自慰不會對性功能造成明顯的負面影響。
然而，過於頻繁的自慰可能會導致一些問題，例如：對於性刺激的敏感度降低，這可能會影響到與伴侶的性行為時的快感。
此外，某些人可能會經歷暫時性的勃起困難或早洩，這通常是因為習慣了自慰的方式，導致在實際的性行為中無法達到相同的快感或控制力。

2. 改掉自慰習慣的困難：如果您感到自慰後產生後悔或焦慮，這可能是因為您對自己的性行為有一定的期待或壓力。
建議您可以嘗試一些替代活動，例如運動、閱讀或參加社交活動，這樣可以分散注意力，減少自慰的頻率。
此外，與信任的朋友或專業心理諮詢師談論您的感受，也可能有助於減輕心理負擔。

3. 勃起狀況不穩定：勃起的狀況受到多種因素的影響，包括心理狀態、身體健康、生活習慣等。
過於頻繁的自慰可能會導致生理上的疲勞，影響勃起的硬度和持久度。
建議您注意休息，並觀察是否有其他因素（如壓力、焦慮等）影響您的性功能。

4. 心理壓力的影響：心理因素在性功能中扮演著重要角色。
過度的擔心和焦慮可能會導致性功能的下降，這是一種常見的情況。
建議您試著放鬆心情，與伴侶進行開放的溝通，分享您的擔憂，這樣可以減少心理壓力，增進彼此的理解和支持。

5. 保持性功能的注意事項：平常生活中，您可以透過以下方式來維持良好的性功能：
- 健康飲食：均衡的飲食有助於維持身體健康，特別是富含鋅、維生素E和Omega-3脂肪酸的食物，對性功能有正面影響。

- 適度運動：定期運動可以改善血液循環，增強心肺功能，進而有助於性功能。

- 良好的作息：保持充足的睡眠和規律的生活作息，有助於減少疲勞和焦慮。

- 避免過度飲酒和吸煙：這些習慣可能會對性功能造成負面影響。

總結來說，自慰本身並不會直接導致性功能障礙，但過度的自慰可能會影響到性行為的表現和心理狀態。
建議您保持良好的生活習慣，並注意心理健康，必要時尋求專業的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助！如果有進一步的問題，隨時歡迎再詢問。