健身與禿頭：DHT是否真的會加劇掉髮？-皮膚科

彙整補充說明

健身與禿頭之間的關係確實是一個複雜的議題，尤其是對於有遺傳性禿頭基因的人來說，了解睪固酮（Testosterone）和二氫睪固酮（Dihydrotestosterone, DHT）對於掉髮的影響是非常重要的。

首先，睪固酮是男性主要的性激素，當它在體內轉換為DHT時，DHT的活性更強，對於毛囊的影響也更大。
對於有雄性禿基因的人來說，DHT會導致毛囊萎縮，進而引起掉髮。
因此，許多治療雄性禿的藥物，如柔沛（Finasteride），正是透過抑制5α-還原酶的活性，減少睪固酮轉換為DHT的過程，從而達到減少掉髮的效果。

關於健身是否會導致DHT增加，這是一個值得探討的問題。
一般來說，進行重訓會促進睪固酮的分泌，但這並不一定會直接導致DHT的增加。
研究顯示，運動對於睪固酮的影響因人而異，且重訓的強度和頻率也會影響結果。
對於大多數人來說，適度的運動有助於改善整體健康，並且可以降低壓力，這對於掉髮的影響是正面的。

此外，運動後的流汗並不會堵塞毛孔或直接導致掉髮。
流汗其實是身體調節體溫的一種方式，並且有助於排出體內的毒素。
保持良好的運動習慣，對於身體的健康和心理的舒適都有正面的影響，這些都是有助於減少掉髮的因素。

至於您提到的擔心，若您在服用柔沛的同時進行健身，並不需要過度擔心DHT的增加會影響到治療效果。
許多醫師也指出，適度的運動不僅不會加速掉髮，反而可能對改善頭髮健康有幫助。
當然，若您在健身後發現掉髮情況加劇，建議您可以尋求專業醫師的意見，進行進一步的檢查和評估。

最後，關於飲食方面，過多的糖分和不健康的飲食習慣可能會影響整體健康，進而間接影響到掉髮的情況。
保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，對於頭髮的健康也是非常重要的。

總結來說，健身本身並不會直接導致掉髮，反而有助於改善身體健康和心理狀態。
若您有持續的掉髮問題，建議定期與醫師溝通，並根據專業建議調整健身計畫和飲食習慣。
希望這些資訊能幫助您更好地理解健身與掉髮之間的關係，並在健身的同時保持健康的頭髮。