運動後掉髮？該如何處理？-皮膚科

彙整補充說明

---

運動後掉髮的問題在許多人中都可能會引起擔憂，尤其是對於已經有抗禿治療經驗的人來說。
首先，運動本身並不會直接導致掉髮。
根據專家的說法，運動流汗並不會堵塞毛孔，也不會因此造成掉髮。
相反，適度的運動對於身體健康是非常有益的，能促進血液循環，改善新陳代謝，甚至有助於頭髮的健康生長。

然而，對於你提到的情況，可能有幾個因素需要考慮。
首先，運動後的掉髮可能與壓力有關。
當我們進行高強度的運動時，身體會產生一定的壓力反應，這可能會影響到內分泌系統，進而影響到頭髮的生長周期。
特別是如果你在運動過程中感受到焦慮或壓力，這可能會進一步加劇掉髮的情況。

其次，睪固酮和二氫睪酮（DHT）的水平也可能在運動後有所變化。
運動會導致睪固酮的短暫上升，而這種激素在體內轉化為DHT後，可能會對毛囊造成影響，特別是對於有雄性禿遺傳傾向的人來說。
你提到正在服用波斯卡（Finasteride），這是一種5α-還原酶抑制劑，能有效減少DHT的生成，從而減緩掉髮的進程。
這意味著即使運動導致DHT的短期上升，波斯卡的作用可能會幫助你控制這種影響。

另外，營養攝取也非常重要。
運動後，身體需要足夠的營養來恢復，尤其是蛋白質、維他命和礦物質的攝取。
缺乏某些營養素，特別是鋅、鐵和維他命D，可能會導致掉髮的情況加劇。
建議你檢視自己的飲食，確保攝取均衡的營養，並考慮補充一些對頭髮健康有益的營養素。

最後，建議你定期就醫，尋求皮膚科醫師的專業意見，進行必要的檢查以確定掉髮的具體原因。
醫生可能會建議進一步的治療方案或調整目前的抗禿藥物使用。
保持良好的生活習慣、適度運動、均衡飲食，並定期檢查，都是維持頭髮健康的重要因素。
希望這些建議能對你有所幫助，並祝你在健身和頭髮健康的路上都能取得好成果！