運動後掉髮？該如何處理？-皮膚科

重訓後好像掉髮變嚴重？

小弟本身有再吃波斯卡抗禿(約4年了) 今年25

期間髮量一直控制的算滿好的，起碼沒有惡化下去!!

但是最近加入健身房重訓約快4個月了!!

覺得髮量好像有變得比較稀疏!! 太陽一照頭皮輕易可見!!

因為我固定每個月頭髮打薄一次!!昨天打薄後!!才發現!!

靠!!怎麼後腦、鬢角、前額好像變得比較稀疏了!!! 一開始還以為是被剪壞了

後來大概花了20分鐘照鏡子，大膽假設仔細求證。才接受這個事實!!

11，20~29歲男性，詢問日期：2015/08/15

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

所以呢？不清楚你的問題是？

回覆日期：2015/08/15
資料來源：台灣e院 - 重訓後好像掉髮變嚴重

彙整補充說明

運動後掉髮的問題確實讓許多人感到困擾，尤其是對於已經有掉髮困擾的人來說，這樣的情況更是令人焦慮。
根據你的描述，你已經持續使用波斯卡抗禿藥物四年，並且在這段期間內髮量保持穩定，這是相當不錯的。
然而，最近加入健身房並進行重訓後，卻發現髮量似乎變得稀疏，這讓你感到不安。

首先，運動本身並不會直接導致掉髮。
相反，適度的運動對身體健康是有益的，能促進血液循環，改善新陳代謝，對頭髮的健康也有正面的影響。
然而，運動後流汗可能會影響到頭皮的健康，特別是如果汗水長時間停留在頭皮上，可能會導致毛孔堵塞，進而影響毛髮的生長。
因此，運動後應該及時清洗頭髮和頭皮，以保持清潔，避免汗水和皮脂的堆積。

另外，重訓過程中，身體會釋放壓力荷爾蒙（如皮質醇），這可能會影響到毛髮的生長週期，特別是在高強度訓練的情況下。
如果你在運動過程中感受到過大的壓力，這也可能是掉髮的原因之一。
因此，建議你在運動時注意調整訓練強度，並且適當地進行放鬆和恢復，這樣可以減少壓力對身體的影響。

此外，飲食也是影響掉髮的重要因素。
確保攝取足夠的營養，特別是蛋白質、鐵、鋅和維他命B群等，這些都是促進頭髮健康的重要營養素。
如果你最近的飲食習慣有所改變，或者攝取的營養不均衡，也可能會影響到髮量的變化。

最後，建議你定期就醫，尤其是如果掉髮的情況持續加劇，或是伴隨其他症狀（如頭皮癢、紅腫等）。
皮膚科醫師可以幫助你檢查頭皮狀況，並進行必要的檢查，以確定掉髮的具體原因，並提供相應的治療建議。

總結來說，運動後掉髮的問題可能與多種因素有關，包括運動強度、壓力、飲食及頭皮護理等。
保持良好的生活習慣，適當調整運動強度，並注意頭皮的清潔與營養攝取，都是改善掉髮情況的重要步驟。
如果情況持續不見改善，建議尋求專業醫療意見，以獲得更具體的診斷和治療方案。