降低聽力困擾的方法-耳鼻喉科

請問如何減低聽力?(署長信箱轉寄)？

您好, 最近由於附近公寓大樓的冷氣室外機發出了低頻噪音，投訴多次，並請環保局人員來測量多次，最高的一次是 200 Hz 為 33 分貝。由於環保局人員都聽不到此聲音，但此聲音從 2012/07/08 開始，已讓我失眠一個多月，每天幾乎都必須累到沒辦法而倒下，都只睡三到四個小時，因為隔天早上 7 點又得爬起來準時上班。因為睡眠不足以及聽到低頻噪音，回家無法放鬆，血壓已飆昇到 180/120，肝指數 170，我都覺得生命快走到終點了。在多次請環保局的人員前來測試之下，我意識到似乎是自已本身體質的問題，聽力過於敏銳，但戴耳塞卻又一直聽到自已心跳聲，更睡不著。請問是否有任何治療方式可以減低聽力呢? 謝謝！

張先生，30~39歲男性，詢問日期：2012/08/16

胡克信醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：胡耳鼻喉科診所院長、衛福部基隆醫院耳鼻喉科支援醫師

建議您除了加強居家隔音之外，也可考慮配戴訂作的耳塞。目前有"客製化"耳塞，根據您的耳道型狀製作耳模，配戴起來較為緊密舒適，並可選擇您不須要的頻率，加強其過濾功能。

回覆日期：2012/08/16
資料來源：台灣e院 - 請問如何減低聽力?(署長信箱轉寄)

彙整補充說明

您好！針對您所描述的情況，首先我非常理解您因為長期受到低頻噪音影響而導致的困擾，這不僅影響到您的睡眠品質，還可能對您的身心健康造成嚴重影響。
根據您的描述，您已經面臨了高血壓和肝指數異常等健康問題，這些都可能與長期的噪音暴露和睡眠不足有關。

降低聽力困擾的方法
1. 改善居家環境：
- 隔音措施：考慮在窗戶和門上加裝隔音材料，或使用厚重的窗簾來減少外界噪音的進入。
若可能，您也可以考慮在牆壁上安裝隔音板，這樣可以有效降低噪音的傳遞。

- 白噪音機：使用白噪音機或風扇等設備，這些設備可以產生持續的背景聲音，幫助掩蓋低頻噪音，讓您更容易入睡。

2. 耳塞的選擇：
- 如您所提到的，客製化耳塞是個不錯的選擇，這種耳塞可以根據您的耳道形狀製作，提供更好的密合度和舒適度，並且可以針對特定頻率進行過濾，減少對您造成困擾的低頻噪音。

3. 心理調適：
- 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮和壓力，改善睡眠品質。

- 認知行為療法：如果噪音影響到您的情緒和心理狀態，考慮尋求心理諮詢或治療，幫助您更好地應對這種情況。

4. 醫療介入：
- 耳鼻喉科就診：建議您尋求耳鼻喉科醫師的專業評估，檢查是否有其他潛在的耳部問題，並討論是否有必要進行進一步的治療或檢查。

- 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來幫助控制焦慮或改善睡眠，這需要根據您的具體情況來決定。

5. 健康管理：
- 定期檢查：由於您提到的高血壓和肝指數異常，建議定期進行健康檢查，並遵循醫生的建議進行相應的治療和管理。

- 生活方式調整：保持健康的飲食、適度的運動和良好的作息習慣，這些都有助於改善您的整體健康狀況。

總結
面對低頻噪音的困擾，除了改善居住環境和使用耳塞外，心理調適和醫療介入也是非常重要的。
希望您能夠找到適合自己的方法來減少噪音對生活的影響，並改善您的健康狀況。
如果情況持續惡化，請務必尋求專業醫療幫助。
祝您早日恢復健康，生活愉快！