如何有效清潔牙齒黃垢又不傷害琺琅質？-牙科

牙齒黃垢？

曾醫師您好

想請教，牙齒久了會長黃垢，該如何自行清潔除垢且不傷牙齒?

PS.
1.我不抽菸喝酒嚼檳榔
2.我早晚都有正常刷牙習慣
3.飯後會以牙線清潔牙齒並且漱口
4.不想花錢做牙齒美白
5.不想用市售會傷砝瑯質的潔牙膏

以上麻煩您了，感謝!

WEI，30~39歲男性，詢問日期：2013/04/13

曾光暉醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院牙科主任

您好:
牙齒久了長黃垢，應該是所謂的牙結石，主要是因為口腔的食物殘渣或細菌在牙面或牙縫，慢慢鈣化變硬而形成，可以去牙醫診所洗牙，將牙結石除乾淨，平時應盡量做好口腔清潔工作，避免牙結石。

敬祝　平安

回覆日期：2013/04/13
資料來源：台灣e院 - 牙齒黃垢

彙整補充說明

您好！針對您提出的問題，牙齒上出現黃垢的情況，通常是由於牙菌斑的鈣化形成牙結石，這是許多人都會面臨的口腔健康問題。
雖然您已經有良好的口腔衛生習慣，但仍然可能會出現這樣的情況。
以下是一些有效的清潔方法，能幫助您去除牙齒上的黃垢，同時不傷害琺瑯質。

首先，您提到不想使用市售的潔牙膏，這是可以理解的，因為某些產品可能含有過於強烈的磨料，對琺瑯質造成損害。
建議您可以考慮使用一些天然的清潔方法，例如：
1. 小蘇打粉：小蘇打粉是一種輕微的磨料，可以幫助去除牙齒表面的污垢和染色。
您可以將小蘇打粉與水混合，製成糊狀物，然後用牙刷輕輕刷牙。
建議每週使用1-2次，避免過度使用，以免對琺瑯質造成磨損。

2. 檸檬汁和小蘇打：檸檬汁具有天然的漂白效果，但因為酸性較強，建議使用時要小心。
可以將檸檬汁與小蘇打混合，形成糊狀物，然後輕輕刷牙。
使用後務必用清水漱口，並且不要頻繁使用，以免損害琺瑯質。

3. 食用醋：稀釋的食用醋也可以用來清潔牙齒。
將食用醋與水以1:1的比例混合，然後用來漱口。
這樣可以幫助去除牙齒上的污垢，但同樣要注意不要過度使用。

4. 保持良好的飲食習慣：避免攝取過多的染色食物和飲料，例如咖啡、紅茶、紅酒等，這些都可能導致牙齒變色。
多吃一些富含纖維的食物，如水果和蔬菜，這些食物可以幫助清潔牙齒。

5. 定期使用牙線：您已經有使用牙線的習慣，這非常好。
牙線能夠有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，這是預防牙結石形成的重要步驟。

6. 定期洗牙：雖然您提到不想頻繁洗牙，但定期去牙醫診所進行專業的洗牙仍然是去除牙結石的最有效方法。
建議每六個月至一年進行一次洗牙，這樣可以有效預防牙結石的形成。

最後，保持良好的口腔衛生習慣是最重要的，除了刷牙和使用牙線外，定期的牙醫檢查也能幫助您及早發現問題並進行處理。
若您對於牙齒的健康有任何疑慮，建議還是尋求專業牙醫的意見，以獲得最適合您的清潔方案。
希望這些建議能幫助到您，祝您擁有健康的牙齒！