shampoo-free真的可行嗎？皮膚科醫師解析-皮膚科

關於shampoo-free是否可行？

醫師您好，
最近看到一些網頁在討論關於shampoo-free，
http://e-info.org.tw/node/96227

https://www.facebook.com/ilovepoofree

就是不用洗髮精洗頭，
改用"小蘇打加水"洗頭，"醋加水"潤絲，
或是用手工香皂、麵粉水洗頭，
甚至只用清水洗頭。

有人說小蘇打、醋水是天然溫和不傷頭髮及頭皮，
更是有人說自己不用洗髮精後，
原來油性的頭皮出油量減少，
掉髮量也明顯減少，
頭髮變得更蓬鬆，
這似乎是個神奇的特效藥！

我想請問醫師，
”不用洗髮精洗頭”真的可行嗎？謝謝！

haha，30~39歲女性，詢問日期：2014/03/03

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

因為台灣氣候、空氣污染的因素，個人還是建議使用洗髮精洗頭。

回覆日期：2014/03/03
資料來源：台灣e院 - 關於shampoo-free是否可行

彙整補充說明

關於「shampoo-free」的概念，這是一種不使用傳統洗髮精的洗頭方式，許多人選擇用小蘇打、醋水、手工香皂或僅用清水來清潔頭髮和頭皮。
這種做法的支持者認為，這些天然成分能夠溫和地清潔頭髮，並且不會像傳統洗髮精那樣含有化學成分，可能對頭皮和頭髮造成傷害。

首先，讓我們來看看小蘇打和醋水的使用。
小蘇打（碳酸氫鈉）是一種鹼性物質，能夠有效去除油脂和污垢，但對於某些人來說，長期使用可能會導致頭皮的pH值失衡，進而引發乾燥、刺激或過敏反應。
醋水則是酸性的，能夠幫助平衡頭皮的pH值，並且有助於光澤和柔順，但如果使用不當，可能會造成頭皮過度乾燥或刺激。

其次，使用手工香皂或麵粉水洗頭的做法，雖然在某些文化中有悠久的歷史，但這些替代品的清潔效果和安全性仍然存在爭議。
手工香皂的成分和製作過程各異，某些香皂可能含有對頭皮不友好的成分，而麵粉水則可能無法有效去除油脂和污垢。

對於「shampoo-free」的效果，部分人可能會在初期感受到頭皮油脂分泌的減少，這是因為頭皮在適應新的清潔方式，可能會調整油脂的分泌量。
然而，這種效果並不一定適用於所有人，因為每個人的頭皮狀況和髮質都不同。
對於油性頭皮的人來說，可能會在一段時間後發現油脂分泌仍然過多，甚至出現頭皮屑或其他問題。

此外，長期不使用洗髮精可能會導致頭髮和頭皮的清潔不徹底，積聚的污垢和油脂可能會引發頭皮炎、毛囊炎等問題。
這些情況下，反而需要專業的皮膚科醫生進行診斷和治療。

總結來說，「shampoo-free」的做法對某些人可能有效，但並不適合所有人。
若您考慮這種方法，建議在開始前先了解自己的頭皮和髮質狀況，並且在使用過程中密切觀察頭皮的反應。
如果出現不適或問題，應及時尋求專業醫療建議。
最重要的是，保持頭皮的健康和清潔，選擇適合自己髮質的護理方式，才是維持頭髮健康的關鍵。