情緒緊張導致的眼睛痠痛會對視力產生影響嗎？-眼科

Q: 情緒緊張導致的眼睛痠痛會對視力產生影響嗎？

<p>您好：情緒緊張或過度專注用眼時,眨眼的次數會減少,除了肌肉緊繃用力外,眼表的水分易缺失,這些都會造成緊繃不適或是異物感.酸脹感等.有時也會出現陣發性的模糊,但這些情況大多能經由休息得到改善,較不會有離急性的危險,但這些狀況就是眼睛再抗議囉! 若持續忽視,長期下來雖然不太會影響視力,但也可能造成不適感加重,既然已經有所察覺,就從現在開始好好愛惜眼睛吧!加油!末祝： 安康彰化醫院眼科

眼睛酸痛？

醫生你好，最近一直覺得眼睛很酸痛。
去看眼科都說除了眼睛太疲勞外沒其他問題。
但我發現這酸痛似乎跟情緒有關係。
情緒緊張時就會特別酸痛。
醫生我想請問如果是因為常緊張而不自覺導致肌肉緊繃而引起的眼睛酸痛會不會長期下來會對眼睛產生不好的影響呢？
擔心因為這樣會影響視力或引起眼睛其他的疾病。
謝謝

君，30~39歲女性，詢問日期：2014/11/11

莊雅媜醫師回覆-眼科

您好:情緒緊張或過度專注用眼時,眨眼的次數會減少,除了肌肉緊繃用力外,眼表的水分易缺失,這些都會造成緊繃不適或是異物感.酸脹感等.有時也會出現陣發性的模糊,但這些情況大多能經由休息得到改善,較不會有離急性的危險,但這些狀況就是眼睛再抗議囉! 若持續忽視,長期下來雖然不太會影響視力,但也可能造成不適感加重,既然已經有所察覺,就從現在開始好好愛惜眼睛吧!加油!末祝: 安康彰化醫院眼科關心您~

回覆日期：2014/11/11

彙整補充說明

您好！針對您的問題，情緒緊張確實會導致眼睛酸痛，但一般來說，這種情況不會對視力造成長期的影響。
當我們處於緊張或焦慮的狀態時，身體的肌肉會不自覺地緊繃，這包括眼部周圍的肌肉。
這種肌肉緊繃會導致眼睛感到疲勞、酸痛，甚至出現視覺模糊的情況。

在情緒緊張的情況下，眨眼的頻率通常會減少，這會導致眼睛表面的水分蒸發加快，進而引發乾眼症狀，這也是造成眼睛不適的原因之一。
眼睛的酸痛感通常是由於眼部肌肉過度使用或疲勞所引起的，並不會直接造成視力的損害。

長期的眼睛酸痛如果不加以注意，可能會導致不適感加重，影響日常生活和工作效率，但這並不意味著會引起視力的永久性損害。
根據醫學研究，情緒緊張和眼睛疲勞的症狀通常是暫時的，透過適當的休息和放鬆，這些症狀是可以改善的。

為了減少眼睛的不適，建議您可以採取以下幾個方法來緩解情緒緊張和眼睛疲勞：
1. 定期休息：遵循20-20-20規則，即每工作20分鐘，向20英尺（約6米）外的地方看20秒，這樣可以減輕眼睛的疲勞。

2. 適當的眼部運動：可以進行一些簡單的眼部運動，例如轉動眼球、閉眼休息等，幫助放鬆眼部肌肉。

3. 保持良好的用眼習慣：確保工作環境的光線適中，避免在過於明亮或昏暗的環境中長時間用眼。

4. 情緒管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能有效減少情緒緊張的影響。

5. 保持水分：多喝水，保持身體的水分平衡，有助於減少眼睛乾燥的情況。

如果您發現眼睛的不適感持續存在，或伴隨其他症狀（如視力變化、眼紅、流淚等），建議您再次就醫，尋求專業的眼科醫生進一步檢查和建議。
保持良好的生活習慣和心理健康，對於眼睛的健康也是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日感到舒適！