如何舒適地進行手肘鷹嘴骨折復健？-骨科

手肘鷹嘴骨折復建問題？

醫生您好
我於今年9月跌倒導致鷹嘴處骨折,現在因為右手臂無法正常彎曲,所以剛開始進行復健,但因為每次去復健讓復健師都很痛,每次去都很害怕,請問醫生是否有其他復健的方式可以讓手臂可以盡快恢復正常,謝謝回答

JAMES，30~39歲男性，詢問日期：2014/11/13

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

如果有街受手術固定
那麼復健是可以進行的
如果沒有手術固定做復健的時候要小心彎曲
不然骨折處會再裂開的
復健的時候可以先熱敷讓肌肉或肌腱變得比較鬆
那樣子做復健就比較容易了
還有做動作之前先吃止痛藥也可以緩解疼痛

回覆日期：2014/11/13
資料來源：台灣e院 - 手肘鷹嘴骨折復建問題

彙整補充說明

手肘鷹嘴骨折的復健過程確實可能會讓人感到不適，尤其是在初期階段，因為手肘的活動範圍受到限制，且周圍的肌肉和韌帶可能因為長時間不活動而變得僵硬。
以下是一些建議，幫助您在復健過程中感到更舒適，並促進手臂的恢復。

首先，您可以考慮在復健前進行熱敷。
熱敷可以幫助放鬆肌肉，增加血流，減少僵硬感。
您可以使用熱水袋或熱毛巾，將其輕輕放在手肘周圍，持續約15至20分鐘。
這樣可以讓肌肉在進行復健運動前變得更加柔軟，減少疼痛感。

其次，您可以在復健前與復健師溝通，告訴他們您的疼痛程度和不適感。
復健師可以根據您的情況調整復健計劃，選擇更適合您的運動強度和方式。
復健不一定要強度很高，逐步增加運動的幅度和強度是非常重要的。
您可以從輕微的活動開始，例如手肘的輕微彎曲和伸展，然後逐漸增加難度。

此外，您也可以考慮在復健前服用止痛藥，這可以幫助減輕疼痛，讓您在進行復健時感覺更舒適。
當然，這需要在醫生的指導下進行，確保用藥的安全性和有效性。

在日常生活中，您也可以進行一些輕微的運動來促進手肘的靈活性。
例如，您可以嘗試在不造成疼痛的情況下，進行手腕的轉動和手指的伸展，這樣可以幫助改善整個手臂的血液循環，並促進手肘的恢復。

最後，保持良好的心態也是非常重要的。
復健過程可能會讓人感到沮喪，但要記住，這是一個逐步的過程，耐心和持續的努力會帶來改善。
您可以考慮尋找一些支持團體或與其他經歷相似情況的人交流，這樣可以獲得更多的鼓勵和支持。

總之，手肘鷹嘴骨折的復健需要時間和耐心，透過適當的熱敷、與復健師的良好溝通、適當的止痛藥使用以及日常的輕微運動，您可以在復健過程中感到更舒適，並促進手臂的恢復。
若有任何疑慮，建議隨時諮詢您的主治醫師或復健師，以獲得專業的建議和指導。
希望您早日康復！