自慰與泌尿問題：如何擺脫症狀？-泌尿科

彙整補充說明

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首先，感謝您分享您的經歷與困擾。
自慰是一種普遍的行為，但當它影響到日常生活與健康時，確實需要引起重視。
根據您的描述，您在高二開始有了自慰的習慣，並且隨著時間的推移，出現了排尿困難和頻尿等症狀。
這些症狀可能與多種因素有關，包括心理壓力、生活習慣以及生理因素。

首先，自慰本身並不會直接導致泌尿系統的問題，但過度自慰可能會對身體造成一定的影響。
根據醫學研究，過度的性行為或自慰可能會導致生殖器的過度刺激，進而引發一些不適症狀，如頻尿、排尿困難等。
這可能是因為膀胱受到刺激，或是與自律神經系統的調節有關。

在您的情況中，醫生已經排除了其他潛在的泌尿系統問題，並且提到攝護腺肥大是良性的，這是個好消息。
攝護腺肥大在年輕男性中並不常見，但有時候與生活習慣、飲食、壓力等因素有關。
您提到的壓力可能是導致副交感神經失調的原因之一，這也可能影響到排尿的正常功能。

要改善這些症狀，首先建議您可以考慮以下幾個方面：
1. 減少自慰頻率：雖然自慰是正常的生理需求，但過度的自慰可能會導致身體的不適。
您可以嘗試逐漸減少自慰的頻率，並觀察症狀是否有所改善。

2. 增加運動：運動不僅能夠幫助減輕壓力，還能促進身體的血液循環，改善整體健康。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 心理健康：如果您感到壓力或焦慮，尋求心理諮詢可能會有所幫助。
專業的心理醫生可以幫助您找到應對壓力的有效方法，並改善您的心理狀態。

4. 健康飲食：保持均衡的飲食，避免過多攝取辛辣、刺激性食物和酒精，這些都可能對泌尿系統造成刺激。

5. 多喝水：保持良好的水分攝取，有助於稀釋尿液，減少對膀胱的刺激。

6. 定期檢查：如果症狀持續不改善，建議定期回診，並與醫生討論您的症狀，必要時進行進一步的檢查。

最後，戒掉自慰的習慣需要時間和耐心，您可以設定一些小目標，逐步減少頻率，並尋找其他的興趣或活動來分散注意力。
這樣不僅能改善您的健康狀況，還能讓您重新擁有更好的生活品質。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！