自慰與泌尿問題：如何擺脫症狀？-泌尿科

自慰過度？

我從高二開始，就有了自慰的習慣，一周大約4-6次，周末五六日一天兩次。爾後，我開始出現了排尿困難、頻尿等症狀。起初我求診時，醫生以為是壓力過大引起的副交感神經失調而導致頻尿等。經由膀胱檢查也確認沒有問題。這現象也困擾我到現在了。雖然高二那時是巔峰期，後來我也慢慢習慣於這種狀況。然而在某一次去泌尿科超音波檢查時，發現我的攝護腺肥大，如同老人一樣，而那時醫生開給我某種藥，能減緩症狀。部過因為是良性而且因為它會伸縮，所以會自己變小。直至當時，我才發現，自慰才是造成這一切的主因。之後的頻率照舊，只是當連假或寒暑假時，就有可能變成每天1-2次。請問我該怎麼做才能讓我健康一點，或者說，戒掉它，並讓我重新擁有好的生活?

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2015/04/12

林紋旭醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院泌尿科主治醫師

建議多從事戶外活動，分散注意，不要過度自慰，如果都無法減少自慰的衝動與次數，可考慮找身心科醫師心理諮詢。

回覆日期：2015/04/12
資料來源：台灣e院 - 自慰過度

彙整補充說明

首先，感謝您分享您的經歷與困擾。
自慰是一個普遍的行為，但當它影響到身體健康和生活品質時，確實需要引起重視。
根據您的描述，您在高二時期開始頻繁自慰，並隨之出現排尿困難和頻尿等症狀，這可能與多種因素有關，包括生理和心理層面。

首先，自慰本身並不會直接導致泌尿系統的問題，但過度自慰可能會引發一些生理上的不適，例如陰莖的過度刺激或疲勞，進而影響排尿功能。
您提到的攝護腺肥大，雖然在年輕人中不常見，但在某些情況下，過度的性活動可能會對攝護腺造成影響，導致其腫大或功能異常。

要改善您的症狀，以下幾點建議或許能幫助您：
1. 減少自慰頻率：您可以試著逐漸減少自慰的頻率，設定一個合理的目標，例如每週減少一次，並觀察身體的反應。
這樣可以幫助您重新調整身體的生理狀態。

2. 分散注意力：參加戶外活動、運動或其他興趣愛好，這些都能有效分散您的注意力，減少對自慰的衝動。
運動不僅能改善心理狀態，還能促進身體健康，增強免疫力。

3. 心理諮詢：如果您發現自己難以控制自慰的衝動，建議尋求專業的心理諮詢。
心理醫生可以幫助您理解這種行為背後的原因，並提供有效的應對策略。

4. 健康的生活方式：保持良好的作息，均衡飲食，避免過度的壓力，這些都有助於改善整體健康狀況。
充足的睡眠和適當的運動能幫助您減少焦慮和壓力，進而改善排尿問題。

5. 定期檢查：由於您提到有攝護腺肥大的情況，建議定期回診泌尿科，進行必要的檢查和評估，以確保沒有其他潛在的健康問題。

6. 凱格爾運動：這是一種針對骨盆底肌肉的運動，可以幫助改善排尿控制和增強性功能。
透過定期練習，可能會對您的症狀有所幫助。

最後，請記得，自慰本身並不是一個壞習慣，但過度的行為可能會影響健康。
重要的是要找到一個平衡點，讓自己在享受生活的同時，也能保持身體的健康。
如果症狀持續或加重，務必尋求醫療專業的幫助，讓專業人士為您提供適合的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！