高度近視者的青光眼焦慮：如何應對？-眼科

彙整補充說明

您好！首先，我非常理解您目前的焦慮與不安，尤其是面對高度近視和青光眼的潛在風險時，這種情緒是非常正常的。
您的情況確實需要謹慎對待，但也不必過度擔心。
以下是一些建議，幫助您更好地應對這些焦慮。

首先，您提到的眼壓問題和OCT檢查結果，雖然有凹陷的情況，但醫生已經告訴您目前的狀況並不算嚴重，且視野檢查正常。
這是非常重要的訊息，因為青光眼的診斷不僅僅依賴眼壓，還需要綜合考量視神經的健康狀況和視野檢查結果。
您可以考慮定期回診，並與醫生保持良好的溝通，這樣能讓您對自己的眼睛狀況有更清晰的了解。

其次，焦慮和壓力確實會對眼壓產生影響。
當您感到緊張或焦慮時，身體的生理反應可能會導致眼壓暫時升高。
因此，學習一些放鬆技巧是非常有幫助的。
您可以嘗試深呼吸、冥想或輕度運動，這些都能幫助您減輕焦慮感。
此外，保持規律的作息和健康的飲食也能改善您的整體情緒和身體狀況。

關於您提到的熱敷，熱敷對於眼睛的疲勞確實有一定的舒緩效果，但目前並沒有充分的科學證據顯示熱敷能有效降低眼壓。
熱敷可以促進血液循環，減輕眼部疲勞，但在使用眼藥水後進行熱敷時，建議您先詢問醫生的意見，以確保不會影響藥物的效果。

最後，您提到的工作壓力和長時間使用電腦的情況，這也是現代人常見的問題。
建議您在工作中定時休息，遵循20-20-20法則：每20分鐘看20英尺（約6米）以外的地方，至少20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞感。
此外，適當的眼部運動和保持良好的用眼習慣也能幫助減輕眼壓和眼部不適。

總之，面對高度近視和青光眼的潛在風險，保持定期檢查和與醫生的良好溝通是非常重要的。
雖然目前的情況可能讓您感到不安，但透過適當的管理和調整生活方式，您可以有效地減少焦慮，並保持眼睛的健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復平靜與健康！