過度使用聲音導致喉嚨問題，該如何處理？-耳鼻喉科

過度使用聲音？

醫生你好,上個月六月中旬為了畢業典禮的表演我唱歌似乎聲音用得太過度了,導致我產生沙啞的情況
有喝一些緩和沙啞症狀的中藥,之後似乎有好轉一些
但自從那次沙啞之後,我在家唱歌的持久度就比以前來的低,覺得容易產生喉嚨緊,有點腫痛感
一直到今天下午唱歌,才唱兩首喉嚨就開始出現異狀了,今天開始又有了沙啞的症狀出現,有痛感
距離上次沙啞已經差不多一個月了,現在唱歌卻有異狀,想問醫生是否休息一陣子會慢慢好轉,還是需要看醫生呢?
另外我的作息蠻不正常的,常常晚睡,假日早上又睡到快中午,這樣的作息對聲帶的恢復是否也有影響呢?
非常需要醫生的意見,謝謝您!

小芳，10~19歲女性，詢問日期：2015/08/01

鄭爵儀醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任

Hi：

您好，

建議就醫檢查聲帶的情形，另外建議作息正常對聲帶的保養較佳。

Hi

建議就醫檢查聲帶的情形，另外建議作息正常對聲帶的保養較佳。

回覆日期：2015/08/01
資料來源：台灣e院 - 過度使用聲音

彙整補充說明

過度使用聲音導致的喉嚨問題，特別是沙啞和喉嚨緊繃的情況，確實是一個需要重視的健康問題。
根據您的描述，您在畢業典禮上過度使用聲音，這可能導致了聲帶的疲勞和發炎。
聲帶是非常敏感的組織，長時間的高強度使用會造成聲帶的微小損傷，進而引發沙啞、疼痛等症狀。

首先，對於您的情況，建議您立即停止過度使用聲音，特別是唱歌。
讓聲帶有充分的休息時間是非常重要的。
一般來說，聲帶的恢復需要時間，通常建議至少休息幾天到一週，視情況而定。
在這段時間內，您可以多喝水，保持喉嚨的濕潤，避免刺激性食物（如辛辣、酸性食物）和飲料（如咖啡、酒精），這些都可能加重喉嚨的不適感。

如果在休息一段時間後，您的症狀仍然沒有改善，或者出現加重的情況，建議您儘快就醫，尋求耳鼻喉科醫師的專業檢查。
醫師可能會進行喉鏡檢查，以評估聲帶的狀況，並排除其他可能的問題，如聲帶結節或其他病變。

至於您的作息問題，確實不規律的作息會對身體的整體健康造成影響，包括聲帶的恢復。
充足的睡眠對於身體的修復和免疫系統的運作至關重要。
建議您儘量調整作息，保持規律的睡眠時間，這樣不僅有助於聲帶的恢復，也能改善整體的健康狀況。

另外，您提到的喉嚨緊繃和疼痛感，可能與聲帶的緊張有關。
長期的聲帶緊張可能導致聲帶的功能障礙，甚至引發慢性聲帶炎等問題。
因此，除了休息，您也可以考慮進行一些聲音訓練，學習正確的發聲技巧，這樣可以減少聲帶的負擔，並提高唱歌的持久度。

最後，保持良好的生活習慣，適度運動，均衡飲食，這些都有助於提升您的整體健康，進而促進聲帶的恢復。
希望您能夠早日康復，重新享受唱歌的樂趣！如果有任何疑問或不適，請務必尋求專業醫療意見。