聲音不成熟引發社交困擾-耳鼻喉科

聲音問題？

醫生你好，我的聲音有從童音轉成青少年的聲音，可是現在已經大一了聲音確還是停留像國中青少年的聲音，
然後在同儕之間只要有人的聲音很成熟就讓我有點自悲和退縮，所以我都會壓著喉嚨講話這樣才不會像國中的聲音，但長期這樣又非常的不舒服。

大祥，10~19歲男性，詢問日期：2016/09/17

鄭爵儀醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任

Hi：

您好，

音質多為天生因人而異，建議仍需使用正常方式說話，以免引起聲帶發炎或長繭等問題。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
耳鼻喉科主任　鄭爵儀敬復

回覆日期：2016/09/17
資料來源：台灣e院 - 聲音問題

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的情況確實是許多年輕人在成長過程中可能會遇到的問題。
聲音的成熟與發展通常受到多種因素的影響，包括生理、心理以及社交環境等。
對於您的困擾，以下是一些建議和補充說明。

首先，聲音的變化是青春期的一部分，這段時間內，男生的聲音會因為喉嚨的發育而變得更低沉，而女生則可能會經歷聲音的細微變化。
這個過程因人而異，有些人可能會在青春期結束後聲音才會完全成熟，而有些人則可能會延遲到成年後。
您提到的「聲音不成熟」可能是因為您的聲帶尚未完全發育，或是因為其他因素影響了聲音的發展。

其次，您提到因為同儕之間的聲音差異而感到自卑和退縮，這是非常正常的心理反應。
社交環境中的比較常常會讓人感到壓力，尤其是在大學這樣的社交圈中，大家都在尋找自己的身份認同。
建議您可以試著與朋友或家人分享您的感受，這樣不僅能獲得支持，也能減輕心理負擔。

關於您壓著喉嚨講話的做法，這其實是不建議的。
長期這樣可能會對聲帶造成傷害，導致聲帶發炎或形成聲帶結節等問題。
正確的發聲方式應該是自然的，避免過度用力或壓迫喉嚨。
您可以考慮尋求專業的語音治療師或耳鼻喉科醫生的幫助，他們可以提供適合您的發聲訓練，幫助您找到更自然的聲音表達方式。

此外，您也可以嘗試一些放鬆的技巧，例如深呼吸、冥想或輕鬆的運動，這些都有助於減輕焦慮，讓您在社交場合中更加自信。
記住，聲音的成熟不僅僅是生理上的變化，還包括心理上的接受與自信。
每個人的成長步伐都不同，您不必過於焦慮。

最後，若您對聲音的變化感到非常困擾，建議您可以尋求耳鼻喉科醫生的專業意見，進行必要的檢查，以排除任何潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到自信，享受大學生活！