如何與情緒波動大的父親相處？-精神科

和父親相處的難題?？

醫生您好
我小時候家裡感情一直都不錯~~現在ㄧ家人還是住一起
但是我跟哥哥長大有了自己的生活~~跟爸爸的感情卻漸漸疏遠~跟媽媽則還是一樣好
我們3人都有感覺~我爸爸年紀越大越難相處~政論節目也影響他很多~讓他常常不滿社會
變得很難溝通~~他下班回來變成我們很大的壓力
因為我們完全不知道要跟他聊甚麼~~甚麼話題都會反駁我們~最後都是不歡而散
爸爸又是不跟人講內心話的個性~和媽媽33年來太多吵架磨擦沒解開~~現在感情也不好
媽媽試過很多方試跟我爸溝通~~我爸完全都無視

跟爸爸相處真的很無力~~我們都是打聲招呼後就個自回房間~爸爸在客廳小酌後就會去睡覺
之前爸爸也有稍微說過他回家都沒人理他~~但是跟他聊天真的很難聊~~不然就是愛理不理
我真的不知爸爸他想要家人怎麼做~~我前2天和未婚夫拿婚戒給他看~試圖找話題~爸爸居然看都不看ㄧ眼
只回了"喔"~~就繼續看他的電視~~我們都傻了

真的好煩惱~~我們家爸爸就是最大的~也沒有更大的長輩可以跟他溝通~~更別說我們做兒女的去跟爸爸反應~~他會覺得我們在憑甚麼教訓他~~~

試過找全家開開心心出去吃飯~爸爸也很嚴肅~~感覺笑容也是很勉強的~~大約10年前全家一起出去吃飯是每星期必備的開心行程....現在確是這樣

想到爸媽老去~我跟哥哥又即將各自有家庭~~讓我心裡很不安~擔心媽媽獨自面對爸爸很可憐(我媽已經是長期服藥的憂鬱症患者)~~可是這樣的爸爸到底該如何跟他想處~才能解開他的心房呢?

謝謝醫師的解答

lala，30~39歲女性，詢問日期：2013/05/04

張嘉芬醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：台灣e院精神科主治醫師

您好
家家雖然都有本難唸的經
但是我想要解開您父親的心說難不難
也是一字曰心
但是說簡單也不簡單
因為要先同理父親的假裝冷漠
其實想想
很多老一輩的父親通常在家扮演的就是威嚴的一家之主
他們的職志就是賺錢養家
努力維持一家溫飽
盡全力讓全家人衣食無虞
但是隨著歲月的過去
也許他們會發現在其他家庭成員的心目中
自己慢慢成為那個好像難以親近溝通的角色
我想處於這種遲來的失落感下
他們也是很難受的
而且這更代表他們需要關心
其實也許可以試著先陪爸爸看他喜歡的電視節目
先當個安靜的陪伴者
我想久而久之從中應該就能找出他真心喜歡的事物
讓彼此的關係能夠更進一步
凡事起頭難
但是起頭了就不難了
祝福您全家平安喜樂

回覆日期：2013/05/04
資料來源：台灣e院 - 和父親相處的難題?

彙整補充說明

與情緒波動大的父親相處，確實是一個複雜且挑戰性的問題。
首先，您提到的情況顯示出家庭中的溝通障礙和情感疏離，這在許多家庭中都可能發生，尤其是當家庭成員的生活方式和價值觀隨著年齡增長而改變時。

首先，理解您父親的情緒波動是很重要的。
年長者常常面臨許多生活壓力，包括健康問題、退休後的生活適應、社會變遷等，這些都可能影響他們的情緒和行為。
此外，您提到的政論節目可能加劇了他對社會的不滿，這種情緒可能會轉化為對家庭成員的負面情緒。
這樣的情況下，父親可能會感到孤獨和無助，而這些情緒又會影響到他與家人的互動。

在與父親相處的過程中，您可以考慮以下幾個策略：
1. 建立安全的溝通環境：選擇一個適合的時機，當他心情較為平靜時，試著與他進行開放的對話。
表達您對他的關心，並詢問他是否有什麼想法或感受想要分享。
這樣的對話可以讓他感受到被重視，並可能促使他打開心扉。

2. 同理心與理解：試著站在父親的立場思考，理解他所面臨的壓力和挑戰。
即使他表現出冷漠或不在乎，這可能只是他的一種防衛機制。
表達您對他情緒的理解，讓他知道您並不是在指責他，而是希望能夠一起面對問題。

3. 尋找共同的興趣：嘗試找到一些他感興趣的活動，無論是看電視、運動還是其他嗜好，作為共同的話題。
這樣可以減少他對於其他話題的反感，並可能讓他更願意與您互動。

4. 鼓勵專業幫助：如果情況允許，您可以試著引導父親尋求專業的心理諮詢或治療。
這可能是他釋放壓力和情緒的一個有效途徑。
您可以在適當的時機，輕描淡寫地提到這個選項，讓他知道這並不是一種羞恥，而是一種自我照顧的方式。

5. 保護自己的情緒：在與父親互動的過程中，您也需要學會保護自己的情緒。
當他情緒失控時，您可以選擇暫時離開現場，給自己一些空間來冷靜。
這樣可以避免情緒的惡性循環，並讓您能夠以更理智的方式面對問題。

6. 關心母親的情緒：由於您的母親長期服藥，您也需要關心她的情緒健康。
與母親保持良好的溝通，讓她知道您在支持她，並鼓勵她尋求專業的幫助，這樣可以減輕她的壓力，也能讓家庭氛圍有所改善。

最後，面對情緒波動大的父親，耐心和理解是非常重要的。
改變不會一蹴而就，但透過持續的努力和關心，您可能會發現與父親的關係逐漸改善。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝福您和您的家庭能夠找到更好的相處方式。