眼睛酸痛？
我是大學生暑假打工負責的工作需要整天用電腦看電腦數分鐘後,眼睛會很酸很乾,常常下班眼睛都很不舒服是我平常少用電腦手機,眼睛不適應的問題吗?本身近視175度,戴眼鏡幾分鐘後會不舒服,請問這是正常的吗?還有請問我這段期間每天用電腦,近視會因此加深嗎?
N，20~29歲女性，詢問日期：2015/08/11
高丕霖 醫師回覆-眼科
N 您好：您的症狀應該是電腦終端機症候群，包括三大類：一．眼睛酸、乾澀、視力模糊、流眼淚等。
二．頸、肩、腕疼痛症狀。
三．精神神經症狀及全身疲勞、高血壓等。
所以眼睛需要多休息，注意視力保健。
近視175度，可能你平常不習慣戴，不然應該不會不舒服。
不然也有可能度數不對，有時正確的度數需要散瞳後再量。
可以去眼科檢查看看。
近視175度用電腦時如果可以不戴眼鏡，可能比較不會疲勞，近視比較不會加深。
台灣e院朴子醫院眼科：星期一至五早上 8：00～12：00星期三下午 13：00～16：30希望有機會能為您服務。
高丕霖
回覆日期：2015/08/11
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您在暑假打工期間長時間使用電腦，出現眼睛酸痛和乾澀的情況，這是相當常見的現象，尤其是在現代社會中，許多人因為工作或學習的需求而需要長時間盯著螢幕。
這種情況通常被稱為「電腦視覺症候群」（Computer Vision Syndrome, CVS），其症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊、頭痛等。
首先，您提到的眼睛不適可能與您平常較少使用電腦和手機有關。
當眼睛長時間不習慣於近距離的用眼活動時，突然增加使用時間，眼睛的調節能力可能會受到影響，導致疲勞和不適。
此外，您本身有175度的近視，這也可能使得在使用電腦時，眼睛需要額外的努力來聚焦，進一步加重了眼睛的疲勞感。
至於您提到的戴眼鏡幾分鐘後會感到不舒服，這可能是因為眼鏡的度數不合適，或者是眼鏡的設計不適合長時間使用電腦。
建議您可以考慮去眼科醫院進行詳細的視力檢查，確保您的眼鏡度數是正確的，並且可以考慮配戴專為電腦使用設計的眼鏡，這類眼鏡通常會有抗藍光的功能，能夠減少螢幕對眼睛的傷害。
關於您擔心的近視加深問題，長時間使用電腦確實可能對視力產生影響。
研究顯示，過度用眼，尤其是近距離用眼，可能會導致近視度數的加深。
因此，建議您在使用電腦時，遵循「20-20-20」的原則：每使用電腦20分鐘，應該看20英尺（約6米）以外的地方，至少20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞。
此外，您也可以考慮以下幾個方法來緩解眼睛的不適：
1. 定期休息：每工作30分鐘，休息10分鐘，讓眼睛得到充分的休息。
2. 保持適當的用眼距離：螢幕應該與眼睛保持約50-70公分的距離，並且螢幕的上緣應該略低於眼睛水平線。
3. 調整環境光線：避免螢幕反光，確保工作環境的光線柔和，減少眼睛的負擔。
4. 使用人工淚液：如果感到眼睛乾澀，可以使用無防腐劑的人工淚液來滋潤眼睛。
5. 保持良好的用眼習慣：避免在光線不足的環境中使用電腦，並定期進行眼睛的運動。
如果您的症狀持續不改善，建議您儘早就醫，尋求專業的眼科醫師進行檢查和建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日緩解眼睛的不適，保持健康！
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