大學生暑假打工整天用電腦，眼睛痠痛正常嗎？-眼科

眼睛酸痛？

我是大學生
暑假打工負責的工作需要整天用電腦
看電腦數分鐘後,眼睛會很酸很乾,常常下班眼睛都很不舒服
是我平常少用電腦手機,眼睛不適應的問題吗?
本身近視175度,戴眼鏡幾分鐘後會不舒服,請問這是正常的吗?
還有請問我這段期間每天用電腦,近視會因此加深嗎?

N，20~29歲女性，詢問日期：2015/08/11

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

N 您好：

您的症狀應該是電腦終端機症候群，
包括三大類：
一．眼睛酸、乾澀、視力模糊、流眼淚等。
二．頸、肩、腕疼痛症狀。
三．精神神經症狀及全身疲勞、高血壓等。
所以眼睛需要多休息，注意視力保健。

近視175度，可能你平常不習慣戴，不然應該不會不舒服。
不然也有可能度數不對，有時正確的度數需要散瞳後再量。可以去眼科檢查看看。

近視175度用電腦時如果可以不戴眼鏡，可能比較不會疲勞，近視比較不會加深。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一至五早上 8：00～12：00
星期三下午 13：00～16：30

希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2015/08/11
資料來源：台灣e院 - 眼睛酸痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在暑假打工期間長時間使用電腦，出現眼睛酸痛和乾澀的情況，這是相當常見的現象，尤其是在長時間注視螢幕的情況下。
這種情況通常被稱為「電腦視覺症候群」（Computer Vision Syndrome, CVS），其症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊、頭痛等。
這些症狀的出現，並不一定是因為您平常少用電腦或手機，而是因為長時間的用眼負擔所造成的。

您提到的近視175度，若您在使用眼鏡時感到不適，可能有幾個原因。
首先，眼鏡的度數是否正確，這需要專業的眼科醫生進行檢查，特別是如果您有散瞳檢查的需求。
其次，長時間使用電腦時，眼睛的焦距會不斷調整，這可能會導致眼睛的疲勞感加重，尤其是如果您的眼鏡度數不合適或不習慣佩戴的話。

至於您提到的近視是否會因為長時間使用電腦而加深，這是一個複雜的問題。
研究顯示，長時間近距離用眼（如看電腦、手機等）確實可能會促進近視的加深，尤其是在青少年和年輕人中更為明顯。
這是因為眼睛在長時間的近距離工作後，可能會導致眼球形狀的變化，進而影響視力。
因此，建議您在使用電腦時，遵循「20-20-20」的規則：每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞感。

此外，您可以考慮以下幾個方法來緩解眼睛的不適：
1. 定時休息：每使用電腦30分鐘，休息10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。

2. 保持適當的距離：確保電腦螢幕與眼睛的距離約為50-70公分，並且螢幕的上緣應該與眼睛平行或稍微低於眼睛的高度。

3. 調整環境光線：避免在過於明亮或昏暗的環境中使用電腦，適當的光線可以減少眼睛的負擔。

4. 使用人工淚液：如果感到眼睛乾澀，可以考慮使用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼睛。

5. 定期檢查視力：定期到眼科醫生那裡檢查視力，確保眼鏡度數正確，並及時調整。

最後，若您的症狀持續不改善，建議您儘早就醫，尋求專業的眼科醫生進行檢查和評估，以確保眼睛的健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！