眨眼時左眼疼痛：長時間看電腦導致的眼科問題？-眼科

彙整補充說明

---

您好！根據您的描述，您在長時間使用電腦後，左眼在眨眼時感到疼痛，並且伴隨有眼壓偏高和輕微飛蚊症的情況。
這些症狀可能與長時間使用電腦有關，但也可能涉及其他眼科問題。

首先，長時間注視電腦螢幕會導致眼睛疲勞，這種情況被稱為「視覺疲勞」或「電腦視覺症候群」。
當我們長時間盯著螢幕時，眼睛的聚焦肌肉會持續緊張，導致眼睛乾澀、疲勞，甚至疼痛。
眨眼時的疼痛感可能是因為眼睛周圍的肌肉過度緊張或疲勞，特別是當您用力眨眼時，這種不適感會更加明顯。

其次，您提到的眼壓偏高和輕微飛蚊症，這些都是需要特別注意的情況。
高眼壓可能是青光眼的前兆，而飛蚊症則可能與玻璃體的變化有關。
這些情況都可能影響視力，並引起不適感。
因此，建議您定期檢查眼壓和視網膜的健康狀況。

此外，您提到的「靠眼頭上方骨頭有些疼痛」，這可能與眼睛周圍的肌肉或神經有關。
眼睛周圍的肌肉在長時間使用電腦時會過度緊張，導致疼痛或不適。
這種情況通常可以通過適當的休息和眼部運動來緩解。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 定期休息：遵循「20-20-20」法則，即每20分鐘看螢幕後，將視線轉移到20英尺（約6米）外的物體上，持續20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

2. 保持適當的環境：確保您的工作環境光線適中，避免螢幕反光，並調整螢幕的亮度和對比度，以減少眼睛的負擔。

3. 眼部運動：定期進行眼部運動，例如輕輕轉動眼球，或閉眼休息幾分鐘，這樣可以幫助放鬆眼部肌肉。

4. 保持良好的用眼習慣：避免在黑暗中使用電腦或手機，並確保每晚獲得足夠的睡眠，以促進眼睛的恢復。

5. 定期檢查：由於您有高眼壓和飛蚊症的情況，建議您定期就醫，進行眼科檢查，以確保眼睛的健康狀況。

如果您的症狀持續不改善，或出現其他異常情況，例如視力模糊、頭痛等，請務必儘快就醫，尋求專業的眼科醫師進行詳細檢查和診斷。
希望您能早日恢復健康！