眨眼時左眼疼痛：長時間看電腦導致的眼科問題？-眼科

眨眼時感覺眼眶痛？

醫生您好~ 昨天晚上看電腦時，突然感覺左眼眨眼時感覺靠眼頭上方骨頭有些疼痛，今天是眨眼會感覺有一點不適感，如用力眨眼的話不適感更明顯，
本身眼壓有些高，有按時點藥水，左眼也有輕微飛蚊症，之前沒有出現過這狀況，會是因為長時間看電腦所引起的關係嗎？

chen小姐，30~39歲女性，詢問日期：2017/11/04

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
因為長時間看電腦所引起的關係嗎?
很有可能，先多休息看看。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2017/11/04
資料來源：台灣e院 - 眨眼時感覺眼眶痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在長時間使用電腦後出現左眼眨眼時的疼痛感，這種情況確實可能與長時間用眼有關。
長時間盯著螢幕會導致眼睛疲勞，進而引發一系列眼部不適的症狀，包括眼睛乾澀、刺痛、視力模糊等。
您提到的疼痛感位於眼頭上方的骨頭附近，這可能與眼部周圍的肌肉緊繃或眼球運動有關。

首先，長時間使用電腦或手機會導致眼睛的調節能力下降，眼部肌肉長時間處於緊繃狀態，可能會引發眼部不適或疼痛。
此外，您提到的眼壓偏高和輕微的飛蚊症也可能是影響眼睛舒適度的因素。
眼壓高可能會導致視神經受損，進而引發視力問題，飛蚊症則是視網膜退化或其他眼部問題的表現。

在這種情況下，建議您採取以下幾個措施來緩解不適：
1. 定時休息：遵循20-20-20規則，即每20分鐘看螢幕後，將視線轉移到20英尺（約6米）外的物體上，持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

2. 調整螢幕位置：確保電腦螢幕的高度與眼睛平行，並保持適當的距離，通常建議距離約為50-70公分。

3. 使用人工淚液：如果您感到眼睛乾澀，可以考慮使用人工淚液來保持眼睛的濕潤。

4. 適當的光線：避免在過於明亮或過於昏暗的環境中使用電腦，調整螢幕的亮度以減少眼睛的負擔。

5. 眼部運動：定期進行眼部運動，如轉動眼球、眨眼等，幫助眼部肌肉放鬆。

6. 就醫檢查：由於您有眼壓偏高的情況，建議定期就醫檢查，特別是如果疼痛感持續或加劇，應該及時就醫，尋求專業的眼科醫生進行詳細檢查。

總之，長時間使用電腦確實可能導致眼部不適，尤其是對於已有眼壓問題的人來說，更需要特別注意眼睛的健康。
希望這些建議能幫助您緩解不適，並促進眼睛的健康。
如果症狀持續，請務必尋求專業醫療意見。
祝您早日康復！