眼睛長期疲勞與疼痛：視網膜剝離警訊？-眼科

經常眼睛痛？

醫生好，我平常使用手機和電腦的時間比較長，大概從去年開始在戶外只要太陽太大眼睛就會覺得痛，看電視、電腦、手機也都會覺得光線太強會畏光，偶爾眼睛會看到一個小亮點但這不是很常發生，眼睛痛也有去一般眼科診所檢查，醫生說是眼睛疲勞、眼球肌肉緊繃，最近則是覺得眼睛後面會痛，擔心是不是視網膜剝離，是否要到大醫院做檢查

Ryan，20~29歲男性，詢問日期：2023/04/11

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

觀察看看，若症狀持續再就醫檢查。

回覆日期：2023/04/11
資料來源：台灣e院 - 經常眼睛痛

彙整補充說明

長期使用手機和電腦，尤其是在光線強烈的環境下，確實可能導致眼睛疲勞和不適。
您提到的症狀，包括畏光、眼睛後面疼痛以及偶爾看到小亮點，都是需要重視的信號。
雖然眼科醫生已經診斷您為眼睛疲勞和眼球肌肉緊繃，但這並不代表您不需要進一步檢查，尤其是當您感到眼睛後面疼痛時。

視網膜剝離是一種嚴重的眼科疾病，通常會伴隨著視力的急劇下降，並可能出現閃光、飛蚊症等症狀。
雖然您目前的症狀不一定直接指向視網膜剝離，但由於您有長期的眼睛不適，建議您到大醫院進行更詳細的檢查，特別是視網膜的狀況。
大醫院的眼科通常會有更先進的設備和專業的醫生，可以進行更全面的檢查，排除視網膜剝離或其他潛在的眼科問題。

在此，我也想提供一些關於眼睛疲勞和視網膜健康的建議：
1. 適當休息：長時間使用電子產品時，建議遵循20-20-20法則，即每20分鐘看屏幕後，應看20英尺（約6米）外的物體至少20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

2. 調整環境光線：在使用電腦或手機時，確保環境光線適中，避免強烈的直射光或反射光，這樣可以減少眼睛的負擔。

3. 保持適當的距離：使用手機和電腦時，保持適當的距離，通常建議距離眼睛約40-75公分，這樣可以減少眼睛的緊繃感。

4. 定期檢查視力：即使沒有明顯的視力問題，也建議定期進行眼科檢查，特別是對於高度近視者，因為他們的視網膜剝離風險較高。

5. 注意飲食和生活習慣：均衡的飲食，特別是富含維生素A、C和E的食物，有助於眼睛健康。
此外，保持良好的作息，避免熬夜，也能減少眼睛疲勞。

6. 使用人工淚液：如果您感到眼睛乾澀，可以考慮使用人工淚液來保持眼睛的濕潤，這樣可以減少不適感。

最後，眼睛是非常重要的感官器官，任何不適都不應被忽視。
建議您儘快安排到大醫院進行詳細檢查，並根據醫生的建議進行相應的治療和護理。
希望您能早日恢復眼睛的健康！